茄汁菊花鱼

茄汁菊花鱼

热量:158.08千卡(100克可食部分)

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茄汁菊花鱼的热量

每100克可食部分
  • 158.08千卡

    热量
  • 15.38克

    蛋白质
  • 8.29克

    脂肪
  • 5.67克

    碳水化合物
  • 0.21克

    纤维素

茄汁菊花鱼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)158.08
蛋白质(克)15.38
脂肪(克)8.29
碳水化合物(克)5.67
纤维素(克)0.21
嘌呤(毫克)1.79
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)93.41
脂肪酸(克)7.04
饱和脂肪酸(克)1.54
单不饱和脂肪酸(克)2.87
多不饱和脂肪酸(克)2.45
α-亚油酸(克)7.72
亚油酸(克)2072.76
α-亚麻酸(克)13.13
亚麻酸(克)397.38
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)41.96
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)4.84
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)4.34
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)3.18
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)88.85
叶酸(微克)0.06
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)58.05
磷(毫克)174.26
钾(毫克)288.95
钠(毫克)209.28
镁(毫克)28.82
铁(毫克)1.27
锌(毫克)0.91
硒(微克)20.11
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.12
碘(微克)0.11
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1201.58
赖氨酸(毫克)1399.83
蛋氨酸(毫克)461.59
胱氨酸(毫克)1.65
酪氨酸(毫克)602.89
苏氨酸(毫克)727.61
色氨酸(毫克)145.74
缬氨酸(毫克)728.25
组氨酸(毫克)332.98
异亮氨酸(毫克)656.62
苯丙氨酸(毫克)682.60
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)463.24
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1285.49

茄汁菊花鱼介绍

1.桂鱼宰杀去鳞、鳃,开膛去内脏洗净,先取下鱼头和鱼尾,鱼头剖开下巴成为平开的一片,鱼尾根部剖开去掉中骨能竖立,都粘上干淀粉,但不用盐腌(因不吃,主要是配上使外形完整)。用刀顺鱼身背脊骨横片进去,取下一面带皮鱼肉,翻身取下另一面带皮鱼肉,去掉背脊骨,切下腹部的肉(作其他用途),再把鱼肉切成均匀的10块,每块稍切去四角,然后剞上距离6毫米宽的十字交叉花刀,用盘装上后撒上盐和料酒腌一下。
2.葱切花,姜和蒜切成末。香菜摘洗干净,用汤100毫升、白糖、盐、醋、番茄酱、香油和湿淀粉30克(淀粉15克加水15克)兑成汁。
3.食用时,用湿淀粉20克(淀粉10克加水10克)调稀勾芡均匀地涂在鱼肉花纹内,再滚上干淀粉,手提鱼尾摇摆一下,使剞的花刀都能立起来,同时,将花生油烧沸,把上糊的鱼肉以及鱼头、鱼尾逐块下入油锅,炸焦酥呈金黄色时捞出(即成菊花形);锅内留油,下入姜、蒜炒一下,随即倒入兑汁,待开时,加入一点沸油,然后将菊花鱼和头、尾摆成鱼形,将汁浇在菊花鱼上,撒下葱花即成。

茄汁菊花鱼的功效与作用

补虚养身调理 消化不良 结核病调理
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