培根鲜蘑咸塔

培根鲜蘑咸塔

热量:294.76千卡(100克可食部分)

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培根鲜蘑咸塔的热量

每100克可食部分
  • 294.76千卡

    热量
  • 7.82克

    蛋白质
  • 20.29克

    脂肪
  • 20.18克

    碳水化合物
  • 1.30克

    纤维素

培根鲜蘑咸塔营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)294.76
蛋白质(克)7.82
脂肪(克)20.29
碳水化合物(克)20.18
纤维素(克)1.30
嘌呤(毫克)0.23
血糖生成指数2.95
胆固醇(毫克)147.83
脂肪酸(克)11.88
饱和脂肪酸(克)6.42
单不饱和脂肪酸(克)4.41
多不饱和脂肪酸(克)0.94
α-亚油酸(克)1.27
亚油酸(克)672.81
α-亚麻酸(克)0.42
亚麻酸(克)188.68
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)47.08
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)0.06
维生素B6(毫克)0.09
维生素B12(微克)0.16
维生素C(毫克)0.17
维生素D(微克)14.62
维生素E(毫克)0.52
维生素K(微克)2.09
胡萝卜素(微克)0.48
叶酸(微克)6.61
泛酸(毫克)0.25
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)4.65
矿物质
钙(毫克)27.32
磷(毫克)44.02
钾(毫克)74.26
钠(毫克)127.43
镁(毫克)5.32
铁(毫克)0.65
锌(毫克)0.31
硒(微克)3.18
铜(毫克)0.04
锰(毫克)0.03
碘(微克)5.40
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)225.80
赖氨酸(毫克)184.68
蛋氨酸(毫克)76.01
胱氨酸(毫克)49.25
酪氨酸(毫克)106.65
苏氨酸(毫克)120.90
色氨酸(毫克)46.89
缬氨酸(毫克)148.01
组氨酸(毫克)58.29
异亮氨酸(毫克)132.16
苯丙氨酸(毫克)130.79
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)125.26
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)237.44

培根鲜蘑咸塔介绍

咸塔皮:
低筋面粉420克 黄油200克 鸡蛋70克 清水10克
1.面粉铺开,黄油切块,两者一起快速揉搓混合,大致均匀即可。
2.加入一只鸡蛋,揉搓混合后,再加入水。
3.快速揉成均匀光滑的面团,保鲜膜包好入冰箱冷藏2小时以上。
4.冷藏松弛后的面团常温静置15分钟后,擀平,再卷起铺入派模中,用擀面杖压掉多余的面皮。
5.用叉子在塔底扎满小孔,然后再入冰箱冷藏半小时。
6.塔皮冷藏后,预热烤箱180度,在塔底铺烤纸,然后倒满黄豆,防止塔皮在烘烤过程中过分回缩。
7.烘烤40分钟后,取出塔皮,去掉烤纸和黄豆,脱模.在塔皮里外都扫上一薄层蛋液,然后继续回烤箱180度烤15分 钟即可.


塔馅:

1.大蒜切碎,培根切小片,蟹味菇洗净备用.
2.锅中烧热少许油把大蒜爆香,然后加入培根片翻炒至略为上色,捞出.
3.用培根的油继续炒蟹味菇,撒少许盐.翻炒一阵让水分流出,蘑菇软熟即可.
4.把鸡蛋搅散,往里加入淡奶油和纯牛奶,一起搅拌均匀.然后撒入盐和白胡椒粉
5.预热烤箱180度.把蟹味菇和培根片均匀铺满塔底,然后往里倒入奶馅至9分满.
6.烘烤约45分钟至塔面金黄上色即可.
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