奶汤核桃肉

奶汤核桃肉

热量:73.11千卡(100克可食部分)

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奶汤核桃肉的热量

每100克可食部分
  • 73.11千卡

    热量
  • 2.79克

    蛋白质
  • 4.98克

    脂肪
  • 2.26克

    碳水化合物
  • 0.24克

    纤维素

奶汤核桃肉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)73.11
蛋白质(克)2.79
脂肪(克)4.98
碳水化合物(克)2.26
纤维素(克)0.24
嘌呤(毫克)0.88
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)14.59
脂肪酸(克)4.70
饱和脂肪酸(克)1.73
单不饱和脂肪酸(克)2.17
多不饱和脂肪酸(克)0.57
α-亚油酸(克)1.88
亚油酸(克)484.12
α-亚麻酸(克)0.19
亚麻酸(克)40.63
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)3.81
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.64
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.01
维生素C(毫克)0.11
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.16
维生素K(微克)0.22
胡萝卜素(微克)4.66
叶酸(微克)1.14
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.10
矿物质
钙(毫克)4.96
磷(毫克)23.66
钾(毫克)36.66
钠(毫克)145.70
镁(毫克)3.62
铁(毫克)0.33
锌(毫克)0.20
硒(微克)0.63
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.03
碘(微克)0.05
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)239.97
赖氨酸(毫克)255.41
蛋氨酸(毫克)57.27
胱氨酸(毫克)44.51
酪氨酸(毫克)103.62
苏氨酸(毫克)133.91
色氨酸(毫克)29.88
缬氨酸(毫克)147.87
组氨酸(毫克)119.90
异亮氨酸(毫克)139.52
苯丙氨酸(毫克)110.12
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)101.78
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)213.73

奶汤核桃肉介绍

1. 将猪臀尖肉片成2.5 厘米厚的大片,在两面每隔0.5 厘米剞上花纹,改切成2.5 厘米见方的块;
2. 猪肉块用鸡蛋清、湿淀粉、精盐等上浆入味;
3. 火腿切成长3.5 厘米、宽1.5 厘米、厚0.3 厘米的片;
4. 冬笋削皮,洗净,切成长3.5 厘米、宽1.5 厘米、厚0.3 厘米的片;
5. 油菜心洗净,一劈为二;
6. 香菇浸发,去蒂,洗净,片成两半;
7. 火腿、冬笋、油菜心、香菇均放入沸水中焯过;
8. 锅内放清水l000毫升,沸后下入肉块,再沸时捞出,放碗中;
9. 肉块内再加葱段、姜汁、食盐、奶汤500毫升,入笼蒸熟,肉块即成核桃形;
10. 取出滗去汤汁,去掉葱段,扣入汤盘内;
11. 炒锅内放入葱油,中火烧至七成热时,放入奶汤烧沸,加精盐、姜汁、葱椒料酒调好味,撒上各种配料,用湿淀粉勾芡,浇在核桃肉上即成。

奶汤核桃肉的功效与作用

益智补脑调理 补虚养身调理 气血双补调理 营养不良调理
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