蘑菇鸡

蘑菇鸡

热量:160.04千卡(100克可食部分)

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蘑菇鸡的热量

每100克可食部分
  • 160.04千卡

    热量
  • 14.05克

    蛋白质
  • 10.05克

    脂肪
  • 3.58克

    碳水化合物
  • 0.45克

    纤维素

蘑菇鸡营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)160.04
蛋白质(克)14.05
脂肪(克)10.05
碳水化合物(克)3.58
纤维素(克)0.45
嘌呤(毫克)6.67
血糖生成指数0.76
胆固醇(毫克)73.31
脂肪酸(克)9.47
饱和脂肪酸(克)2.76
单不饱和脂肪酸(克)3.91
多不饱和脂肪酸(克)2.80
α-亚油酸(克)25.82
亚油酸(克)2584.48
α-亚麻酸(克)1.63
亚麻酸(克)142.63
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)41.02
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.12
维生素B3(毫克)4.52
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)3.02
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.06
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)46.84
叶酸(微克)7.30
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.01
矿物质
钙(毫克)17.88
磷(毫克)128.48
钾(毫克)242.91
钠(毫克)216.24
镁(毫克)19.82
铁(毫克)1.53
锌(毫克)0.96
硒(微克)8.34
铜(毫克)0.13
锰(毫克)0.13
碘(微克)8.62
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)976.36
赖氨酸(毫克)1010.43
蛋氨酸(毫克)320.50
胱氨酸(毫克)137.95
酪氨酸(毫克)416.99
苏氨酸(毫克)536.01
色氨酸(毫克)163.32
缬氨酸(毫克)610.02
组氨酸(毫克)374.40
异亮氨酸(毫克)585.62
苯丙氨酸(毫克)523.92
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)458.44
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)940.92

蘑菇鸡介绍

1.将鸡(光鸡)从脊背处剖开,收拾干净后拍断大骨,入开水中烫5分钟,捞出洗净擦干,鸡表皮抹匀一层蜂蜜。蘑菇洗净。油菜去叶留梗切成柳叶片,用开水烫一下投凉洗净。
2.炒勺内加宽油,烧七成热,将鸡下入炸透,至呈金黄色捞出,胸脯朝下放在大碗内,加入葱、姜、料酒、酱油、精盐、花椒、鸡汤上屉,再放入蘑菇,盖上盖,蒸3小时取出,拣去葱、姜、花椒不用,选出10个整齐的蘑菇。将鸡取出,拆去骨,切成6厘米长、1.5厘米宽的条,皮朝下码在碗内,剩余的蘑菇放在上面,加入原汤上屉蒸15分钟取出,将汤汁沥入炒勺内,将鸡扣在盘子中间。炒勺内汤上火烧开,加味精,勾芡,淋明油,浇在鸡条上。
3.另将炒勺内加入鸡汤,下入油菜、蘑菇,加精盐、味精烧开,勾芡,淋入明油,将油菜摆在盘周围,每条油菜根部压上一个蘑菇即成。

蘑菇鸡的功效与作用

营养不良调理 补虚养身调理
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