老北京炸酱面

老北京炸酱面

别名:面条

热量:164.46千卡(100克可食部分)

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老北京炸酱面的热量

每100克可食部分
  • 164.46千卡

    热量
  • 6.30克

    蛋白质
  • 6.18克

    脂肪
  • 21.28克

    碳水化合物
  • 0.67克

    纤维素

老北京炸酱面营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)164.46
蛋白质(克)6.30
脂肪(克)6.18
碳水化合物(克)21.28
纤维素(克)0.67
嘌呤(毫克)13.07
血糖生成指数0.12
胆固醇(毫克)11.03
脂肪酸(克)0.21
饱和脂肪酸(克)0.04
单不饱和脂肪酸(克)0.06
多不饱和脂肪酸(克)0.11
α-亚油酸(克)1.07
亚油酸(克)99.01
α-亚麻酸(克)0.65
亚麻酸(克)15.75
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)0.72
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)0.72
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)5.68
维生素B1(毫克)0.11
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)1.43
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.10
维生素C(毫克)0.60
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.30
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)19.44
叶酸(微克)1.83
泛酸(毫克)0.12
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.71
矿物质
钙(毫克)13.85
磷(毫克)80.33
钾(毫克)127.36
钠(毫克)440.55
镁(毫克)20.21
铁(毫克)3.39
锌(毫克)0.84
硒(微克)4.94
铜(毫克)0.14
锰(毫克)0.34
碘(微克)2.35
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)232.65
赖氨酸(毫克)191.26
蛋氨酸(毫克)41.68
胱氨酸(毫克)25.76
酪氨酸(毫克)91.96
苏氨酸(毫克)126.64
色氨酸(毫克)45.71
缬氨酸(毫克)165.80
组氨酸(毫克)85.92
异亮氨酸(毫克)153.66
苯丙氨酸(毫克)79.52
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)67.44
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)171.47

老北京炸酱面介绍

烹饪方法:

1. 豆芽焯水;葱姜洗净切末、片备用;

2. 小萝卜洗净切丝;

3. 青豆、黄豆煮熟备用;

4. 猪肉洗净,肥、瘦两种分别切小丁放入碗中备用;

5. 锅内倒油烧热,放葱末、姜片炒出香味;

6. 先放肥肉丁煸炒一下,再放入瘦肉丁,至肉丁炒散变白时下入黄酱;

7. 反复铲着锅底炒,直到炒成肉酱,再放入少许味精;

8. 面条煮熟后过水,浇上炸酱,放上豆芽、小萝卜、青豆、黄豆拌匀即可。

制作提示

1. 老北京的炸酱面是北京人极其喜爱的一种家常面食;

2. 面条煮熟以后一定要过水吃,味精少许即可;

3. 面滑酱香,菜码爽口,包你百吃不厌;

4. 另外,可就着黄瓜、大蒜吃,别有一番滋味。


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