辣炒鱿鱼

辣炒鱿鱼

热量：99.69千卡（100克可食部分）

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辣炒鱿鱼的热量

每100克可食部分

  • 99.69千卡

    热量

  • 13.88克

    蛋白质

  • 3.34克

    脂肪

  • 4.59克

    碳水化合物

  • 2.06克

    纤维素

辣炒鱿鱼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)99.69
蛋白质(克)13.88
脂肪(克)3.34
碳水化合物(克)4.59
纤维素(克)2.06
嘌呤(毫克)169.42
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)13.45
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.16
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.61
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)2.44
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)9.63
叶酸(微克)0.85
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.06
矿物质
钙(毫克)39.35
磷(毫克)66.91
钾(毫克)87.21
钠(毫克)835.72
镁(毫克)56.16
铁(毫克)1.00
锌(毫克)1.42
硒(微克)10.35
铜(毫克)0.20
锰(毫克)0.66
碘(微克)0.04
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)22.97
赖氨酸(毫克)20.44
蛋氨酸(毫克)4.67
胱氨酸(毫克)1.75
酪氨酸(毫克)12.51
苏氨酸(毫克)13.74
色氨酸(毫克)6.19
缬氨酸(毫克)17.93
组氨酸(毫克)6.96
异亮氨酸(毫克)14.42
苯丙氨酸(毫克)16.27
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)6.41
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)28.79

辣炒鱿鱼介绍

1、鱿鱼洗净去头去内脏
2、葱姜蒜八角，干辣椒切断
3、水烧开放入鱿鱼焯一下，切丝洗净
4、热油放葱姜蒜干辣椒，炒香
5、放入鱿鱼丝
6、放一品鲜酱油，料酒，盐翻炒
7、再放味精，翻炒。炒1-2分钟就可出锅

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