巨蛋披萨

巨蛋披萨

别名:面粉

热量:310.09千卡(100克可食部分)

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巨蛋披萨的热量

每100克可食部分
  • 310.09千卡

    热量
  • 8.41克

    蛋白质
  • 19.23克

    脂肪
  • 25.98克

    碳水化合物
  • 2.43克

    纤维素

巨蛋披萨营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)310.09
蛋白质(克)8.41
脂肪(克)19.23
碳水化合物(克)25.98
纤维素(克)2.43
嘌呤(毫克)7.30
血糖生成指数2.63
胆固醇(毫克)39.72
脂肪酸(克)12.59
饱和脂肪酸(克)6.85
单不饱和脂肪酸(克)4.61
多不饱和脂肪酸(克)1.05
α-亚油酸(克)4.45
亚油酸(克)805.00
α-亚麻酸(克)0.39
亚麻酸(克)158.15
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)33.32
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)0.89
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.06
维生素C(毫克)2.36
维生素D(微克)3.88
维生素E(毫克)1.18
维生素K(微克)1.94
胡萝卜素(微克)34.73
叶酸(微克)4.48
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)1.69
生物素(微克)1.48
矿物质
钙(毫克)60.68
磷(毫克)67.15
钾(毫克)102.89
钠(毫克)261.95
镁(毫克)18.02
铁(毫克)1.06
锌(毫克)0.82
硒(微克)1.82
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.26
碘(微克)0.63
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)156.84
赖氨酸(毫克)107.01
蛋氨酸(毫克)33.23
胱氨酸(毫克)40.17
酪氨酸(毫克)64.18
苏氨酸(毫克)72.77
色氨酸(毫克)29.07
缬氨酸(毫克)103.09
组氨酸(毫克)52.75
异亮氨酸(毫克)85.55
苯丙氨酸(毫克)95.28
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)73.40
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)159.46

巨蛋披萨介绍

A——意式酵头:高粉69g,中粉69g,干酵母1g,室温清水86g

将所有材料放入面包机中,搅拌约15分钟后,面团发黏不沾手. 搅拌盆里加入少量橄榄油,将面团放在盆中,

并将面团表面均匀抹上油,后室温发酵40分(夏季),入冰箱冷藏24小时后使用.


B——脆皮欧包:意式酵头225g,高粉100g, 全麦面粉80g,盐5g, 黄砂糖7g, 干酵母2g,橄榄油7g,冰水130g,亚麻籽45g, 燕麦40g

1意式酵头分成数个小面团,室温解冰约1小时.

2面包机中放入高粉+清水+糖+鹽+意式酵头+酵母+油一起搅拌成面团約13分. 后将面团铺平,开始浸泡动作.

3浸泡完成的面团以手揉成发黏确不黏手的面团.

4后加入亚麻籽和燕麦手揉均勻.

5作法4的面团放入抹好油的缸中并加盖,进行第一次发酵,约两小时发酵完成.

6面团取出后,不要排氣,直接放入撒好手粉的藤籃中, 再进行第二次发酵.

7第二次发酵约60分钟后完成. 倒扣入烤盤中.用割刀割出需要的割痕.

8烤箱于面团第二次发酵30分钟后开始预热. 底层放置石头250度加热.

9在放有石头烤盘内浇入100度滚水235cc. 即刻放入面包开始烘烤.

10约30秒后, 向烤箱壁内喷水. 我共喷了三次.

11烤箱温度持续设在230度, 烤约15分钟后, 转盘一次.继续再烤约20-25分钟后完成出炉.


C——大蒜黄油酱:大蒜泥40g,黑胡椒粉5g,干芝士粉30g,香葱30g,有盐黄油140g

将大蒜+香料入搅拌器混合成泥状,加入软化黄油,混合搅拌即可.稍后要将所有大蒜黄油酱都要抹入面包中


D——肉酱:肉末100g,米酒15g,西红柿酱50g,盐2g,砂糖20g,洋葱末20g,青椒丁30g

洋葱丁+橄榄油入炒锅中炒香软化后,入碎肉末拌炒,肉返白色后加入些许米酒. 入糖+盐+西红柿酱,拌炒均匀后再入青椒丁后即可起锅,肉酱成浓稠状


E——顶料:车达芝士碎10g,马芝拉芝士碎60g,牛油果150g,小西红柿50g,辣椒油10g,黑胡椒粉5g

1于欧包底部2/3处插入筷子,后用面包刀在欧包割出格子状,底部不要切断,碰到筷子就停止

2将大蒜泥黄油确实抹在面包内部,后入已预热的180度c烤箱中,烤焙约3~5分钟,面包将黄油都吸附即可

3取出欧包,再将肉酱抹在面包中,均匀抹上,每个细缝都抹上

4将芝士屑塞入面包格子中,填满为最佳,入已预热好的200度c烤箱中,烤焙约6分钟,芝士溶化面包表面

5面包取出,面包中心部分可去除2~3个方块,空出的地方填上牛油果肉+小西红柿,再铺上大量芝士覆盖

6入已预热好的200度c烤箱中,烤焙约7分钟,芝士溶化面包表面微焦或重焦(依喜好变化)即完成.趁热食用

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