饺子(猪肉豆角木耳馅)

饺子(猪肉豆角木耳馅)

热量:209.82千卡(100克可食部分)

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饺子(猪肉豆角木耳馅)的热量

每100克可食部分
  • 209.82千卡

    热量
  • 7.62克

    蛋白质
  • 10.55克

    脂肪
  • 21.57克

    碳水化合物
  • 0.82克

    纤维素

饺子(猪肉豆角木耳馅)营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)209.82
蛋白质(克)7.62
脂肪(克)10.55
碳水化合物(克)21.57
纤维素(克)0.82
嘌呤(毫克)21.70
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)20.30
脂肪酸(克)0.50
饱和脂肪酸(克)0.05
单不饱和脂肪酸(克)0.09
多不饱和脂肪酸(克)0.36
α-亚油酸(克)2.32
亚油酸(克)184.35
α-亚麻酸(克)0.38
亚麻酸(克)174.60
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)17.24
维生素B1(毫克)0.10
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)1.53
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)0.18
维生素C(毫克)5.15
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)3.57
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)75.63
叶酸(微克)21.27
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)11.57
生物素(微克)4.39
矿物质
钙(毫克)17.22
磷(毫克)101.50
钾(毫克)178.91
钠(毫克)231.16
镁(毫克)42.25
铁(毫克)0.88
锌(毫克)0.94
硒(微克)5.42
铜(毫克)0.06
锰(毫克)0.17
碘(微克)0.88
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)484.68
赖氨酸(毫克)332.61
蛋氨酸(毫克)101.81
胱氨酸(毫克)113.91
酪氨酸(毫克)204.57
苏氨酸(毫克)229.18
色氨酸(毫克)80.39
缬氨酸(毫克)298.55
组氨酸(毫克)165.66
异亮氨酸(毫克)252.86
苯丙氨酸(毫克)303.79
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)215.72
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)508.37

饺子(猪肉豆角木耳馅)介绍

一、馅料准备:

1.豆角焯水,过凉,切碎,香葱切碎,姜磨泥;

2.猪肉剁碎,加葱姜剁均匀;

3.和豇豆末,木耳丝,混合均匀;

4.加盐、胡椒粉、老抽、生抽、食用油、糖,搅拌均匀,分三次打进六汤匙水。静置二十分钟即可备用。

二、饺子的包法:

1.圆皮放上馅,对折,中间部位捏上;

2.边部中点对折,捏上,制成四个耳朵...

3.中间两个耳朵折上捏好,两边耳朵往中间捏。

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