海苔莓香黄鱼卷

海苔莓香黄鱼卷

热量：90.73千卡（100克可食部分）

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海苔莓香黄鱼卷的热量

每100克可食部分

  • 90.73千卡

    热量

  • 12.02克

    蛋白质

  • 2.01克

    脂肪

  • 8.75克

    碳水化合物

  • 3.15克

    纤维素

海苔莓香黄鱼卷营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)90.73
蛋白质(克)12.02
脂肪(克)2.01
碳水化合物(克)8.75
纤维素(克)3.15
嘌呤(毫克)3.14
血糖生成指数4.37
胆固醇(毫克)43.62
脂肪酸(克)0.16
饱和脂肪酸(克)0.15
单不饱和脂肪酸(克)0.01
多不饱和脂肪酸(克)0.01
α-亚油酸(克)1.27
亚油酸(克)3.74
α-亚麻酸(克)0.18
亚麻酸(克)0.18
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)123.23
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)1.82
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)27.05
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.39
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)739.59
叶酸(微克)7.08
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)2.52
生物素(微克)0.27
矿物质
钙(毫克)75.32
磷(毫克)142.14
钾(毫克)288.69
钠(毫克)501.99
镁(毫克)37.73
铁(毫克)1.78
锌(毫克)0.86
硒(微克)32.10
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.30
碘(微克)23.23
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)774.28
赖氨酸(毫克)849.33
蛋氨酸(毫克)226.26
胱氨酸(毫克)116.83
酪氨酸(毫克)324.97
苏氨酸(毫克)434.03
色氨酸(毫克)114.91
缬氨酸(毫克)489.73
组氨酸(毫克)223.49
异亮氨酸(毫克)421.01
苯丙氨酸(毫克)384.44
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)343.09
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)709.41

海苔莓香黄鱼卷介绍

1、小黄鱼洗净去骨片两片用盐、绍酒、胡椒粉腌渍。
2、红黄彩椒切小粒，海苔剪成细丝，草莓一切为二。
3、锅中放油将黄鱼卷成卷沾上干淀粉在煎锅中煎熟取出放在盘中。
4、锅中放油煸香葱姜蒜放入番茄沙司加糖、盐、鸡精调味最后放入彩椒粒和草莓。
5、将锅中的汁淋在黄鱼卷上，用鲜茴香点缀即可。

海苔莓香黄鱼卷的功效与作用

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