番茄肉酱意大利面

番茄肉酱意大利面

热量：158.38千卡（100克可食部分）

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番茄肉酱意大利面的热量

每100克可食部分

  • 158.38千卡

    热量

  • 6.39克

    蛋白质

  • 2.75克

    脂肪

  • 27.28克

    碳水化合物

  • 0.45克

    纤维素

番茄肉酱意大利面营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)158.38
蛋白质(克)6.39
脂肪(克)2.75
碳水化合物(克)27.28
纤维素(克)0.45
嘌呤(毫克)15.76
血糖生成指数14.59
胆固醇(毫克)9.35
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)—
亚油酸(克)—
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)41.85
维生素B1(毫克)0.11
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)1.29
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.08
维生素C(毫克)5.60
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.36
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)109.42
叶酸(微克)0.35
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.02
矿物质
钙(毫克)12.71
磷(毫克)67.02
钾(毫克)193.60
钠(毫克)776.19
镁(毫克)25.56
铁(毫克)1.36
锌(毫克)0.90
硒(微克)3.04
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.26
碘(微克)0.86
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)468.29
赖氨酸(毫克)266.73
蛋氨酸(毫克)105.04
胱氨酸(毫克)89.12
酪氨酸(毫克)196.27
苏氨酸(毫克)213.73
色氨酸(毫克)73.90
缬氨酸(毫克)292.12
组氨酸(毫克)155.98
异亮氨酸(毫克)238.73
苯丙氨酸(毫克)275.42
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)194.15
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)471.69

番茄肉酱意大利面介绍

1 煮面： 水开后加入一勺盐、橄榄油，煮面8-10分钟
2 冷水捞面，沥干水分
3 炒酱： 加入橄榄油，油热后加入洋葱、大蒜末炒香后加肉末，然后加番茄块炒软，加入番茄酱、盐、白糖、小半碗水，小火煮成浓汁后加入黑胡椒
4 拌面： 将火调大，面倒入拌匀即可
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