番茄海蜇

番茄海蜇

热量:69.99千卡(100克可食部分)

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番茄海蜇的热量

每100克可食部分
  • 69.99千卡

    热量
  • 3.08克

    蛋白质
  • 3.98克

    脂肪
  • 5.29克

    碳水化合物
  • 0.13克

    纤维素

番茄海蜇营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)69.99
蛋白质(克)3.08
脂肪(克)3.98
碳水化合物(克)5.29
纤维素(克)0.13
嘌呤(毫克)8.39
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)5.96
脂肪酸(克)0.15
饱和脂肪酸(克)0.07
单不饱和脂肪酸(克)0.07
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)0.37
亚油酸(克)0.74
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)11.96
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.29
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.74
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)3.93
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)71.54
叶酸(微克)0.23
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.30
矿物质
钙(毫克)116.54
磷(毫克)32.01
钾(毫克)154.67
钠(毫克)386.04
镁(毫克)98.55
铁(毫克)4.02
锌(毫克)0.49
硒(微克)11.65
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.42
碘(微克)0.37
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)138.78
赖氨酸(毫克)144.52
蛋氨酸(毫克)47.00
胱氨酸(毫克)42.52
酪氨酸(毫克)43.72
苏氨酸(毫克)113.61
色氨酸(毫克)12.44
缬氨酸(毫克)110.16
组氨酸(毫克)19.93
异亮氨酸(毫克)89.54
苯丙氨酸(毫克)64.99
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)89.52
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)108.71

番茄海蜇介绍

1、烧热菜锅放素油,将经过浸泡、充分洗漂干净、切成片状的海蜇倒入锅内后,加少许姜末、糖、黄酒、葱末和适量酱油调味、除腥。

2、添加已洗净切成片状的番茄,旺火快炒3~4秒,再加湿淀粉少量,拌炒均匀。待汁稠浓时,即可食用。

专家提示  新鲜海蜇不宜食用,因为新鲜的海蜇含水多,皮体较厚,还含有毒素,只有经过食用盐加明矾盐渍3次(俗称三矾),使鲜海蜇脱水3次,才能让毒素随水排尽。

番茄海蜇的功效与作用

清热除湿,软坚散结。适用于痛风性关炎患者。
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