朝鲜冷面

朝鲜冷面

别名:面条

热量:100.66千卡(100克可食部分)

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朝鲜冷面的热量

每100克可食部分
  • 100.66千卡

    热量
  • 5.97克

    蛋白质
  • 2.08克

    脂肪
  • 14.89克

    碳水化合物
  • 0.56克

    纤维素

朝鲜冷面营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)100.66
蛋白质(克)5.97
脂肪(克)2.08
碳水化合物(克)14.89
纤维素(克)0.56
嘌呤(毫克)1.43
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)76.61
脂肪酸(克)0.69
饱和脂肪酸(克)0.20
单不饱和脂肪酸(克)0.21
多不饱和脂肪酸(克)0.29
α-亚油酸(克)0.33
亚油酸(克)147.86
α-亚麻酸(克)0.17
亚麻酸(克)138.74
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)33.76
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)0.81
维生素B6(毫克)0.05
维生素B12(微克)0.07
维生素C(毫克)4.93
维生素D(微克)6.63
维生素E(毫克)2.07
维生素K(微克)1.33
胡萝卜素(微克)33.13
叶酸(微克)4.01
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)2.52
生物素(微克)2.85
矿物质
钙(毫克)23.32
磷(毫克)73.65
钾(毫克)113.21
钠(毫克)823.93
镁(毫克)19.30
铁(毫克)1.57
锌(毫克)1.04
硒(微克)4.65
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.30
碘(微克)3.28
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)287.47
赖氨酸(毫克)276.01
蛋氨酸(毫克)85.00
胱氨酸(毫克)53.93
酪氨酸(毫克)134.10
苏氨酸(毫克)160.64
色氨酸(毫克)45.94
缬氨酸(毫克)182.55
组氨酸(毫克)95.69
异亮氨酸(毫克)162.63
苯丙氨酸(毫克)158.67
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)138.93
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)292.77

朝鲜冷面介绍

1. 小黄瓜洗净切圆片,用少许盐拌匀腌软;

2. 黄瓜再用冷开水冲过沥干,拌入少许香油备用;

3. 冷面放入沸水中煮6~7分钟,捞出浸冷水,并用手轻轻搓洗,取出沥干;

4. 把小黄瓜、牛腿肉、圆白菜、小黄瓜、泡菜、鸡蛋(水煮)、(除冷面、芝麻外)和盐、葱、葱末、姜末、白糖、醋、香油全部下锅;

5. 用小火炖煮50~60分钟后,把蔬菜部分捞除,并用纱布过滤;

6. 牛肉取出切片备用;

7. 冷面盛碗,放上牛肉片、小黄瓜片、水煮鸡蛋及泡菜;

8. 加辣椒酱、冷藏的牛肉汤即可。


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