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白萝卜鸡肉卷

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白萝卜鸡肉卷

别名:

分类:家常菜

热量:64.01大卡(每100克)

白萝卜鸡肉卷


禁忌人群

适宜人群


白萝卜鸡肉卷的功效标签
白萝卜鸡肉卷介绍了解更多

1. 把白萝卜去皮后,切成长方形的薄片。

2. 锅里水煮开,把白萝卜片焯约2分钟左右。

3. 准备一碗凉水,浸泡白萝卜片。

4. 把鸡肉剁泥,胡萝卜和泡过的黑木耳以及洗净的葱花都切成末。

5. 鸡肉泥、黑木耳末以及葱花混合,用2克盐,1克胡椒粉,半勺料酒腌制10分钟。

6. 把第5步的馅料放在白萝卜片末端。

7. 把白萝卜片包住馅料,轻轻地卷成筒状。

8. 蒸锅中加水,把卷好的萝卜鸡肉卷放在锅中,蒸制10分钟。

9. 把1勺生抽,1克糖和半勺香油做成调味料。

10. 把调味料用勺子均匀地洒在蒸好的萝卜鸡肉卷上。

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营养成分表

(每100克)
白萝卜鸡肉卷的含量
  • 名称含量
  • 热量64.01大卡
  • 脂肪2.70
  • 碳水化合物4.63
  • 蛋白质5.91
  • 纤维素0.90

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