白豆蔬菜汤

白豆蔬菜汤

热量：79.32千卡（100克可食部分）

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白豆蔬菜汤的热量

每100克可食部分

  • 79.32千卡

    热量

  • 3.61克

    蛋白质

  • 0.69克

    脂肪

  • 15.67克

    碳水化合物

  • 1.62克

    纤维素

白豆蔬菜汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)79.32
蛋白质(克)3.61
脂肪(克)0.69
碳水化合物(克)15.67
纤维素(克)1.62
嘌呤(毫克)2.77
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.12
饱和脂肪酸(克)0.03
单不饱和脂肪酸(克)0.01
多不饱和脂肪酸(克)0.07
α-亚油酸(克)4.73
亚油酸(克)42.55
α-亚麻酸(克)3.11
亚麻酸(克)27.96
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)0.10
维生素
维生素A(微克)214.41
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.05
维生素B3(毫克)0.71
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)11.54
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.99
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1286.89
叶酸(微克)0.78
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.68
矿物质
钙(毫克)27.00
磷(毫克)67.06
钾(毫克)209.38
钠(毫克)33.90
镁(毫克)34.30
铁(毫克)1.32
锌(毫克)0.82
硒(微克)0.86
铜(毫克)0.17
锰(毫克)0.43
碘(微克)0.94
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)23.53
赖氨酸(毫克)22.80
蛋氨酸(毫克)9.82
胱氨酸(毫克)3.00
酪氨酸(毫克)12.21
苏氨酸(毫克)15.42
色氨酸(毫克)6.01
缬氨酸(毫克)18.74
组氨酸(毫克)8.75
异亮氨酸(毫克)14.93
苯丙氨酸(毫克)20.16
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)12.82
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)32.37

白豆蔬菜汤介绍

1.锅内加油，放入洋葱丁炒软，加入大葱，炒香，

2.下胡萝卜丁，煸炒少许，同时下大蒜末，之后下番茄煸炒出香味，放入黑胡椒，罗勒调味，倒入整罐白豆。

3.加水莫过材料少许，加浓汤宝，大火烧开，转小火20分钟，直至胡萝卜变软。

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