秋冬脂肪“囤”得快 减肥千万不能等

天气渐冷，减肥也渐渐从行动变成了口号，“明年夏天再说”成了最流行托词。可是你知道吗，秋冬季节的脂肪堆积很快，如果不能及时地消耗掉，等到半年以后，减起来就要花费更多的时间和精力了。

秋冬季节容易长肉，却也容易瘦

在很多人的观念里，夏天天气热出汗多，能量消耗的也多，减肥都选在夏天。而秋冬季节缺乏运动，吃的多，动的少，脂肪囤积是必然的，加上衣服穿得多，容易放松身材的要求。往往等到来年春夏，不知不觉中已经胖了一圈，所以一些人选择在秋冬季节控制饮食，达到不增肥的目的。殊不知，秋冬季节除了长肉长得快，减起来其实也比夏天更高效。

“容易长肉又容易瘦”这不是矛盾吗？小蛮腰苜蓿园店的张静文院长分析说，秋冬季节是很容易发胖的季节，身体往往会摄入更多的面食、肉类这些高蛋白质高脂肪的食物，所以很容易长肉。但同时因为人体的温度是保持恒定的，外界气温低，则需要自身消耗更多的能量来维持体温，所以这时候如果辅以一定的有氧运动，来消耗体内囤积的脂肪，可以达到事半功倍的效果。