什么水果最减肥

减肥过程中，碳水化合物的量控制非常重要，只有精确的计算碳水化合物的量才能更好的燃烧脂肪，避免消耗肌肉和内脏器官。以下是减肥过程中可以选择的水果及其分量和碳水化合物的含量，供参考。

苹果           1个2.5寸直径               碳水化合物含量17克

橙子           1个细小                      碳水化合物含量15克

蓝莓           2/3杯                         碳水化合物含量14克

香蕉           1/2条细小                   碳水化合物含量13克

枣              2粒                            碳水化合物含量13克

梨              1/2个细小                   碳水化合物含量13克

草莓            2/3杯                        碳水化合物含量11克

甜瓜            1/4个6寸直径             碳水化合物含量11克

樱桃            10粒                         碳水化合物含量11克

桃               1个细小                     碳水化合物含量10克

菠萝            1/2杯切粒                  碳水化合物含量10克

      桔子             1个2.5寸直径             碳水化合物含量9克

杏               2个中型                     碳水化合物含量9克

木瓜            1/2杯切粒                  碳水化合物含量7克

西瓜            1/2杯切粒                  碳水化合物含量6克