宝宝偏胖危害大 做做运动轻松减肥

随着生活条件的越来越好，家长不用担心孩子吃不饱，丰富的食物和营养造成了很多过胖的学龄前儿童。然而，有些家长认为孩子偏胖是没有危害的，等长大就会瘦了。不一定哦，肥胖会影响孩子健康成长的，所以孩子偏胖就要控制其体重才行哦。

宝宝偏胖的危害

肥胖儿童的空腹血胰岛素水平明显高于正常儿童，高胰岛素血症的发生率为46%，长期的肥胖容易导致糖尿病；

40%的肥胖孩子并发了脂代谢异常，这是高血压、冠心病、胆石症、动脉粥样硬化的诱因；

将近一半的肥胖孩子已出现了脂肪肝，造成了肝功能的损害；

肥胖还会引起心肺功能不全，性发育异常；

在心理测试中，肥胖孩子的自我意识受损，自我评价低，不合群，比正常体重的孩子有更多的焦虑感，幸福感和满足感差。

那么，哪些运动可以帮孩子减肥呢？

胖宝宝的运动减肥方法

有氧运动：散步、爬楼梯等有氧运动既可以消耗多余的热量，又可以加强身体机能，是适合宝宝的运动。

游泳：由于宝宝天生对水的偏爱，使宝宝从小练习游泳成为可能，又由于水中运动的特性。

亲子健身操：亲子健身操的互动方式比较适合小一点的宝宝，妈咪在其中的主导作用使宝宝能保持有计划的运动，还能增进亲子关系。

做游戏：很多游戏如捉迷藏、螃蟹走等本身就有很大的运动量，对于能独立行走和会跑的宝宝来说，这种活动有很大的趣味性，又能在游戏过程中消耗很大的热量。

胖宝宝的减肥方法一定要科学健康，这样才不会影响到孩子的正常发育哦。