炸排肉

炸排肉

热量:464.78千卡(100克可食部分)

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炸排肉的热量

每100克可食部分
  • 464.78千卡

    热量
  • 7.77克

    蛋白质
  • 43.64克

    脂肪
  • 10.30克

    碳水化合物
  • 0.20克

    纤维素

炸排肉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)464.78
蛋白质(克)7.77
脂肪(克)43.64
碳水化合物(克)10.30
纤维素(克)0.20
嘌呤(毫克)2.54
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)158.44
脂肪酸(克)26.16
饱和脂肪酸(克)8.98
单不饱和脂肪酸(克)11.27
多不饱和脂肪酸(克)4.62
α-亚油酸(克)5.92
亚油酸(克)3991.18
α-亚麻酸(克)0.59
亚麻酸(克)417.08
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)57.03
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)1.46
维生素B6(毫克)0.08
维生素B12(微克)0.10
维生素C(毫克)3.16
维生素D(微克)9.02
维生素E(毫克)3.49
维生素K(微克)1.80
胡萝卜素(微克)59.10
叶酸(微克)13.62
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)1.87
生物素(微克)3.78
矿物质
钙(毫克)25.60
磷(毫克)83.56
钾(毫克)163.54
钠(毫克)336.23
镁(毫克)19.69
铁(毫克)1.21
锌(毫克)1.19
硒(微克)5.80
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.21
碘(微克)4.60
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)212.73
赖氨酸(毫克)156.95
蛋氨酸(毫克)68.58
胱氨酸(毫克)50.49
酪氨酸(毫克)100.21
苏氨酸(毫克)112.22
色氨酸(毫克)43.62
缬氨酸(毫克)138.08
组氨酸(毫克)55.21
异亮氨酸(毫克)122.02
苯丙氨酸(毫克)131.89
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)119.07
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)232.11

炸排肉介绍

1. 将葱、姜切末;
2. 猪肉去皮剁碎,放入碗内,加葱、姜末、盐(2.5克)、味精一起调拌均匀成馅;
3. 肥膘肉放入汤锅内,煮至七成熟时捞出晾凉,切成长3.3厘米、厚0.5厘米、宽3.5厘米的片,平摆在盘内,撒上面粉;
4. 将肉馅放在肥膘肉片上面抹平;
5. 油菜叶用开水烫过后放在冷水中漂凉,切成和肥膘肉同样大的片,覆盖在肉馅上,即成“炸排肉”生坯;
6. 鸡蛋磕入碗内搅打开,加糯米粉、盐(1克),调匀成糊;
7. 炒锅放在旺火上,放入熟猪油,烧至五成热,将“肉生坯”逐个儿裹一层蛋糊,分两次下锅炸至浅黄色时捞起;
8. 待油烧至七成热时再全部下锅,复炸至金黄色时捞出装盘,淋上香油即成。
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