鱼羊火锅

鱼羊火锅

别名:羊肉

热量:61.58千卡(100克可食部分)

人气:5482人阅读

鱼羊火锅的热量

每100克可食部分
  • 61.58千卡

    热量
  • 5.30克

    蛋白质
  • 3.51克

    脂肪
  • 2.76克

    碳水化合物
  • 0.40克

    纤维素

鱼羊火锅营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)61.58
蛋白质(克)5.30
脂肪(克)3.51
碳水化合物(克)2.76
纤维素(克)0.40
嘌呤(毫克)24.67
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)20.80
脂肪酸(克)3.25
饱和脂肪酸(克)1.20
单不饱和脂肪酸(克)1.16
多不饱和脂肪酸(克)0.89
α-亚油酸(克)4.06
亚油酸(克)770.34
α-亚麻酸(克)0.64
亚麻酸(克)69.21
EPA-PCT(%)0.09
EPA(毫克)11.86
DHA-PCT(%)0.01
DHA(毫克)1.48
EPA+DHA(毫克)13.34
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)93.58
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)1.12
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.27
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.59
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)16.47
叶酸(微克)0.32
泛酸(毫克)0.49
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)5.15
生物素(微克)1.60
矿物质
钙(毫克)21.42
磷(毫克)58.54
钾(毫克)88.51
钠(毫克)258.22
镁(毫克)10.16
铁(毫克)1.01
锌(毫克)0.66
硒(微克)5.40
铜(毫克)0.15
锰(毫克)0.13
碘(微克)0.45
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)411.18
赖氨酸(毫克)410.01
蛋氨酸(毫克)105.70
胱氨酸(毫克)59.17
酪氨酸(毫克)172.80
苏氨酸(毫克)235.23
色氨酸(毫克)57.64
缬氨酸(毫克)249.94
组氨酸(毫克)140.18
异亮氨酸(毫克)221.41
苯丙氨酸(毫克)216.72
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)164.87
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)389.51

鱼羊火锅介绍

1.取大号紫铜火锅一只,将白菜心、豆腐皮洗净,切丝垫在锅底,羊肉(熟羊肉)铺垫在中间,水发海参、鸡肉(熟鸡肉)、玉兰片(经水发的)、红萝卜切大薄片分四方四色铺在火锅面上,鱼丸(油炸过的)围边,压线一同装入锅内,加入羊肉汤100克,对精盐、胡椒面、味精;将大蒜去皮捣碎成蒜泥。

2.将装好的火锅,烧上火加盖,火锅烧沸15至20分钟,即可上桌食用。

3.将白糖、咸酱油、辣酱油、蒜泥、香油调制为蘸汁,加入50克火锅中汤汁,分为十个小碟,随火锅一同上桌。(如汤汁,蔬菜不够,可随时增添。)


鱼羊火锅的功效与作用

补血调理 冬季养生调理 壮腰健肾调理 营养不良调理


最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。