鱼皮饺子

鱼皮饺子

别名:鲶鱼

热量:82.48千卡(100克可食部分)

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鱼皮饺子的热量

每100克可食部分
  • 82.48千卡

    热量
  • 6.54克

    蛋白质
  • 5.08克

    脂肪
  • 3.46克

    碳水化合物
  • 0.93克

    纤维素

鱼皮饺子营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)82.48
蛋白质(克)6.54
脂肪(克)5.08
碳水化合物(克)3.46
纤维素(克)0.93
嘌呤(毫克)9.23
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)53.03
脂肪酸(克)1.45
饱和脂肪酸(克)0.21
单不饱和脂肪酸(克)0.55
多不饱和脂肪酸(克)0.68
α-亚油酸(克)2.11
亚油酸(克)672.02
α-亚麻酸(克)0.35
亚麻酸(克)5.16
EPA-PCT(%)0.13
EPA(毫克)2.33
DHA-PCT(%)0.07
DHA(毫克)1.22
EPA+DHA(毫克)3.55
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)7.99
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)1.49
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)0.07
维生素C(毫克)1.39
维生素D(微克)3.28
维生素E(毫克)1.01
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)37.48
叶酸(微克)0.22
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.36
矿物质
钙(毫克)29.51
磷(毫克)81.89
钾(毫克)141.77
钠(毫克)295.75
镁(毫克)17.53
铁(毫克)1.69
锌(毫克)0.59
硒(微克)8.66
铜(毫克)0.12
锰(毫克)0.22
碘(微克)33.40
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)182.74
赖氨酸(毫克)173.99
蛋氨酸(毫克)56.20
胱氨酸(毫克)33.66
酪氨酸(毫克)74.65
苏氨酸(毫克)99.22
色氨酸(毫克)30.39
缬氨酸(毫克)120.06
组氨酸(毫克)52.24
异亮氨酸(毫克)127.90
苯丙氨酸(毫克)102.45
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)89.86
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)177.10

鱼皮饺子介绍

1. 将水发海米、水发香菇、韭黄切成末和猪肉末合在一起,加香油、姜末、盐、酱油调制成馅;

2. 鲶鱼宰杀,去内脏,片取净鱼肉,用刀剁成细茸;

3. 鱼茸在案子上摔上劲,用干淀粉作扑面,揪成20 个剂子;

4. 用小擀杖将剂子擀成饺子皮;

5. 饺子皮内包入肉馅,封口捏成鸡冠形;

6. 锅内加水烧开,放入饺子,用中火煮熟捞放汤盘内;

7. 锅内另加鸡汤750毫升烧开,加盐、酱油、味精、料酒、淋鸡油,浇入汤盆饺子内,放香菜、紫菜即成。


鱼皮饺子的功效与作用

补虚养身调理   气血双补调理  营养不良调理

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