油焖大虾

油焖大虾

热量:198.29千卡(100克可食部分)

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油焖大虾的热量

每100克可食部分
  • 198.29千卡

    热量
  • 14.80克

    蛋白质
  • 13.72克

    脂肪
  • 3.89克

    碳水化合物
  • 0.06克

    纤维素

油焖大虾营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)198.29
蛋白质(克)14.80
脂肪(克)13.72
碳水化合物(克)3.89
纤维素(克)0.06
嘌呤(毫克)0.41
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)151.57
脂肪酸(克)0.47
饱和脂肪酸(克)0.16
单不饱和脂肪酸(克)0.08
多不饱和脂肪酸(克)0.16
α-亚油酸(克)7.07
亚油酸(克)42.41
α-亚麻酸(克)3.30
亚麻酸(克)19.79
EPA-PCT(%)5.18
EPA(毫克)31.10
DHA-PCT(%)3.14
DHA(毫克)31.10
EPA+DHA(毫克)62.20
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)12.26
维生素B1(毫克)0.01
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)1.37
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.48
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)8.46
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)2.91
叶酸(微克)0.30
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.02
矿物质
钙(毫克)51.94
磷(毫克)182.80
钾(毫克)179.98
钠(毫克)467.95
镁(毫克)35.25
铁(毫克)1.79
锌(毫克)1.97
硒(微克)26.55
铜(毫克)0.30
锰(毫克)0.19
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1143.14
赖氨酸(毫克)1147.85
蛋氨酸(毫克)406.16
胱氨酸(毫克)151.64
酪氨酸(毫克)532.96
苏氨酸(毫克)577.91
色氨酸(毫克)173.41
缬氨酸(毫克)664.92
组氨酸(毫克)315.36
异亮氨酸(毫克)598.00
苯丙氨酸(毫克)545.34
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)557.80
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)1078.30

油焖大虾介绍

主料:虾(并不是越大越好,适中即可,以便入味),配料:葱、姜丝,白糖,料酒,盐,米醋,高汤、味精各适量

1,先将虾去净须脚、沙包腺洗净。我买的虾不是很大,看了看还挺干净,就懒得弄他身上的沙包腺了,呵呵。

2,洗净后的虾用少量盐腌一下,并控水。

3,炒勺加油烧至差不多5成热(把手放在油上方,感觉有些微热),放入虾煎至两面发硬。

4,煎好的虾倒出来备用。

5,如果这时炒勺里还有些油的话,就把油烧热放葱、姜丝煸炒出香味;如果没有油了,需要重新加油。

6,再倒入煎好的虾再稍煎至色红,

7,再放料酒、醋、高汤、盐、白糖、味精、烧开后用微火煸炒约3分钟,中火收汁后出勺码齐,余汁淋在虾上,出盘即可。

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