芽姜炒牛肉片

芽姜炒牛肉片

别名:牛肉

热量:202.38千卡(100克可食部分)

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芽姜炒牛肉片的热量

每100克可食部分
  • 202.38千卡

    热量
  • 13.51克

    蛋白质
  • 14.12克

    脂肪
  • 4.98克

    碳水化合物
  • 0.16克

    纤维素

芽姜炒牛肉片营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)202.38
蛋白质(克)13.51
脂肪(克)14.12
碳水化合物(克)4.98
纤维素(克)0.16
嘌呤(毫克)54.39
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)53.30
脂肪酸(克)13.32
饱和脂肪酸(克)3.21
单不饱和脂肪酸(克)5.49
多不饱和脂肪酸(克)4.45
α-亚油酸(克)6.77
亚油酸(克)4369.69
α-亚麻酸(克)0.48
亚麻酸(克)55.66
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)6.12
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.11
维生素B3(毫克)3.74
维生素B6(毫克)0.01
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.70
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)5.56
维生素K(微克)4.44
胡萝卜素(微克)10.25
叶酸(微克)2.28
泛酸(毫克)0.63
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.03
矿物质
钙(毫克)23.55
磷(毫克)123.84
钾(毫克)157.74
钠(毫克)264.95
镁(毫克)20.18
铁(毫克)2.90
锌(毫克)3.13
硒(微克)4.32
铜(毫克)0.14
锰(毫克)0.20
碘(微克)0.10
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1031.56
赖氨酸(毫克)1115.49
蛋氨酸(毫克)310.16
胱氨酸(毫克)170.83
酪氨酸(毫克)451.32
苏氨酸(毫克)589.97
色氨酸(毫克)140.68
缬氨酸(毫克)637.78
组氨酸(毫克)436.74
异亮氨酸(毫克)576.72
苯丙氨酸(毫克)533.68
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)480.99
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)985.00

芽姜炒牛肉片介绍

1. 将牛肉剔去筋膜,而后切成长3.3厘米、宽1.6厘米的薄片;

2. 把牛肉片放在碗里加干淀粉、黄酒抓匀腌1分钟;

3. 冬笋切成同牛肉大的片;

4. 葱切成马蹄片;

5. 嫩姜切成丝;

6. 炒锅放在旺火上,下花生油烧至四成热时,先将嫩姜下锅,再下牛肉炸半分钟,倒入漏勺沥去油;

7. 锅中留下花生油,烧热时,加入冬笋片、葱、酱油炒1分钟,调入骨汤(20克)、味精,倒入牛肉片颠炒几下,用湿淀粉作微芡,装在盘中,撒上胡椒粉,淋上芝麻油即成。


芽姜炒牛肉片的功效与作用

气血双补调理 补虚养身调理 健脾开胃调理


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