西葫芦夹

西葫芦夹

热量:247.05千卡(100克可食部分)

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西葫芦夹的热量

每100克可食部分
  • 247.05千卡

    热量
  • 7.40克

    蛋白质
  • 19.62克

    脂肪
  • 10.69克

    碳水化合物
  • 0.59克

    纤维素

西葫芦夹营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)247.05
蛋白质(克)7.40
脂肪(克)19.62
碳水化合物(克)10.69
纤维素(克)0.59
嘌呤(毫克)26.10
血糖生成指数6.83
胆固醇(毫克)103.19
脂肪酸(克)7.49
饱和脂肪酸(克)1.33
单不饱和脂肪酸(克)3.03
多不饱和脂肪酸(克)2.98
α-亚油酸(克)3.09
亚油酸(克)2949.17
α-亚麻酸(克)0.03
亚麻酸(克)26.45
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)40.98
维生素B1(毫克)0.12
维生素B2(毫克)0.10
维生素B3(毫克)1.28
维生素B6(毫克)0.06
维生素B12(微克)0.28
维生素C(毫克)2.83
维生素D(微克)7.62
维生素E(毫克)4.05
维生素K(微克)1.52
胡萝卜素(微克)21.51
叶酸(微克)5.09
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)4.51
矿物质
钙(毫克)21.21
磷(毫克)87.68
钾(毫克)135.09
钠(毫克)241.40
镁(毫克)15.48
铁(毫克)1.24
锌(毫克)0.84
硒(微克)6.21
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.11
碘(微克)4.16
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)403.10
赖氨酸(毫克)372.99
蛋氨酸(毫克)101.95
胱氨酸(毫克)78.95
酪氨酸(毫克)162.11
苏氨酸(毫克)212.88
色氨酸(毫克)73.74
缬氨酸(毫克)263.57
组氨酸(毫克)138.75
异亮氨酸(毫克)233.97
苯丙氨酸(毫克)217.85
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)180.90
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)379.96

西葫芦夹介绍

1. 将嫩西葫芦洗净,去皮留瓤,横向切成1.4厘米厚两片相连的西葫芦夹;
2. 把猪肉洗净剁成蓉放入碗内,加入精盐、味精、葱姜末、2个蛋黄、淀粉和适量水搅拌上劲;
3. 黄瓜洗净,切成梳子片;
4. 取20克面粉、10克淀粉和1个鸡蛋、2个蛋清调成蛋糊;
5. 将炒锅置火上,倒入花生油,烧至七成热;
6. 把西葫芦夹内放上肉馅蘸匀蛋糊下油内;
7. 炸至结壳时捞出沥油,然后将其整齐地码入大碗内;
8. 上笼用旺火蒸10分钟取出,扣入盘内;
9. 将炒锅置火上,倒入鸡汤,加入精盐、味精烧沸;
10. 勾薄芡放麻油起锅,浇在蒸好的西葫芦夹上,盘四周点缀用精盐、味精、麻油拌过的梳子片黄瓜即成。

西葫芦夹的功效与作用

肝硬化食谱 美容菜谱 防癌抗癌食谱 补虚养身食谱
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