香煎芋头蛋饼

香煎芋头蛋饼

热量:197.15千卡(100克可食部分)

人气:3082人阅读

香煎芋头蛋饼的热量

每100克可食部分
  • 197.15千卡

    热量
  • 9.67克

    蛋白质
  • 11.26克

    脂肪
  • 14.81克

    碳水化合物
  • 0.69克

    纤维素

香煎芋头蛋饼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)197.15
蛋白质(克)9.67
脂肪(克)11.26
碳水化合物(克)14.81
纤维素(克)0.69
嘌呤(毫克)4.56
血糖生成指数8.39
胆固醇(毫克)271.77
脂肪酸(克)5.56
饱和脂肪酸(克)1.79
单不饱和脂肪酸(克)2.47
多不饱和脂肪酸(克)1.20
α-亚油酸(克)8.10
亚油酸(克)1129.89
α-亚麻酸(克)0.12
亚麻酸(克)10.94
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)147.70
维生素B1(毫克)0.14
维生素B2(毫克)0.21
维生素B3(毫克)0.74
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.77
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)4.29
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)38.80
叶酸(微克)7.36
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)4.43
生物素(微克)0.65
矿物质
钙(毫克)35.97
磷(毫克)133.91
钾(毫克)181.76
钠(毫克)406.20
镁(毫克)20.64
铁(毫克)1.94
锌(毫克)0.99
硒(微克)9.74
铜(毫克)0.17
锰(毫克)0.15
碘(微克)5.57
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)633.29
赖氨酸(毫克)526.20
蛋氨酸(毫克)198.76
胱氨酸(毫克)139.34
酪氨酸(毫克)304.97
苏氨酸(毫克)348.54
色氨酸(毫克)133.43
缬氨酸(毫克)417.46
组氨酸(毫克)194.06
异亮氨酸(毫克)372.66
苯丙氨酸(毫克)370.77
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)338.11
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)675.74

香煎芋头蛋饼介绍

1.先将芋头去皮切成细丝,火腿肠切成粒,姜切丝,葱切花;

2.将切成细丝的芋头放入微波炉中高火三分钟转熟(或用蒸锅蒸熟);

3.鸡蛋打入碗中,加入面粉搅拌成蛋糊,将姜丝、葱花、火腿粒、熟的芋头丝放入蛋糊中,加入适量的盐、芝麻油充分地搅拌均匀;

4.平底锅内放油,倒入拌好的蛋糊,小火煎至基本定型时翻面,最后煎至两面金黄即可。

最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。