土豆红烧肉

土豆红烧肉

热量:367.22千卡(100克可食部分)

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土豆红烧肉的热量

每100克可食部分
  • 367.22千卡

    热量
  • 6.32克

    蛋白质
  • 34.56克

    脂肪
  • 8.20克

    碳水化合物
  • 0.59克

    纤维素

土豆红烧肉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)367.22
蛋白质(克)6.32
脂肪(克)34.56
碳水化合物(克)8.20
纤维素(克)0.59
嘌呤(毫克)0.17
血糖生成指数20.58
胆固醇(毫克)63.59
脂肪酸(克)32.79
饱和脂肪酸(克)12.08
单不饱和脂肪酸(克)14.94
多不饱和脂肪酸(克)3.97
α-亚油酸(克)6.12
亚油酸(克)3377.58
α-亚麻酸(克)0.53
亚麻酸(克)295.10
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)7.90
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)1.83
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)9.69
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.19
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)13.86
叶酸(微克)0.59
泛酸(毫克)0.17
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.07
矿物质
钙(毫克)9.98
磷(毫克)73.05
钾(毫克)256.02
钠(毫克)166.01
镁(毫克)19.99
铁(毫克)1.03
锌(毫克)1.10
硒(微克)2.38
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.12
碘(微克)0.44
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)5.61
赖氨酸(毫克)4.40
蛋氨酸(毫克)1.20
胱氨酸(毫克)0.56
酪氨酸(毫克)2.43
苏氨酸(毫克)3.23
色氨酸(毫克)0.79
缬氨酸(毫克)4.09
组氨酸(毫克)1.39
异亮氨酸(毫克)3.57
苯丙氨酸(毫克)3.08
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)1.76
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)5.51

土豆红烧肉介绍

1.泡好的五花肉冲洗干净,放在冷水锅里,加两片姜片一同煮沸,捞出洗净(最好不用冷水洗吧),煮肉的水撇净浮沫备用。

2.炒锅热油至6成热,倒入适量绵白糖(大概2、3勺),以中火不断搅拌,至糖完全融化变成褐色稍有冒泡,下五花肉快速翻炒至完全裹上糖色。

3.加入刚才煮肉后的汤,倒生抽老抽,下葱段、姜片、花椒大料,大火开锅后转小火,盖盖儿炖50分钟左右,把土豆块放入,继续炖至肉酥烂,最后调入鸡精,出锅。
吃货点评:土豆红烧肉可是最常见的家常菜,五花肉香气扑鼻,土豆糯香十足,很下饭的哟!

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