酥海带2

酥海带2

热量：62.72千卡（100克可食部分）

人气：2089人阅读

酥海带2的热量

每100克可食部分

  • 62.72千卡

    热量

  • 1.35克

    蛋白质

  • 3.84克

    脂肪

  • 6.10克

    碳水化合物

  • 0.98克

    纤维素

酥海带2营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)62.72
蛋白质(克)1.35
脂肪(克)3.84
碳水化合物(克)6.10
纤维素(克)0.98
嘌呤(毫克)58.40
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)3.51
饱和脂肪酸(克)0.33
单不饱和脂肪酸(克)0.62
多不饱和脂肪酸(克)2.56
α-亚油酸(克)1.36
亚油酸(克)1301.56
α-亚麻酸(克)1.32
亚麻酸(克)1259.46
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)32.29
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)0.72
维生素B6(毫克)0.06
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)6.24
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)14.46
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)192.66
叶酸(微克)4.22
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.29
矿物质
钙(毫克)145.15
磷(毫克)34.86
钾(毫克)184.54
钠(毫克)169.06
镁(毫克)43.62
铁(毫克)2.30
锌(毫克)0.56
硒(微克)2.99
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.96
碘(微克)62.74
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)91.52
赖氨酸(毫克)78.71
蛋氨酸(毫克)38.35
胱氨酸(毫克)2.76
酪氨酸(毫克)45.39
苏氨酸(毫克)48.03
色氨酸(毫克)11.41
缬氨酸(毫克)68.04
组氨酸(毫克)20.56
异亮氨酸(毫克)66.01
苯丙氨酸(毫克)57.83
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)41.11
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)103.23

酥海带2介绍

1、将海带洗净，切成2厘米的菱形片，葱切成2厘米的段。
2、砂锅内垫上竹垫，将海带、大葱一同放砂锅中，加酱油、白糖、醋和少许开水，上火烧沸后加入麻油，加盖用小火焖煮，至海带、葱均软时，上大火收稠汤汁，起锅装盘即成。


最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。