四喜丸子2

四喜丸子2

热量:325.63千卡(100克可食部分)

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四喜丸子2的热量

每100克可食部分
  • 325.63千卡

    热量
  • 11.57克

    蛋白质
  • 28.86克

    脂肪
  • 5.09克

    碳水化合物
  • 0.24克

    纤维素

四喜丸子2营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)325.63
蛋白质(克)11.57
脂肪(克)28.86
碳水化合物(克)5.09
纤维素(克)0.24
嘌呤(毫克)63.84
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)108.46
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)0.23
亚油酸(克)0.68
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)33.22
维生素B1(毫克)0.18
维生素B2(毫克)0.15
维生素B3(毫克)2.76
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)0.58
维生素C(毫克)0.62
维生素D(微克)4.49
维生素E(毫克)0.48
维生素K(微克)0.90
胡萝卜素(微克)2.84
叶酸(微克)5.53
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)5.72
矿物质
钙(毫克)13.26
磷(毫克)142.67
钾(毫克)201.99
钠(毫克)495.29
镁(毫克)16.11
铁(毫克)1.62
锌(毫克)1.72
硒(微克)10.60
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.10
碘(微克)2.26
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)788.50
赖氨酸(毫克)763.74
蛋氨酸(毫克)169.20
胱氨酸(毫克)140.06
酪氨酸(毫克)295.27
苏氨酸(毫克)407.47
色氨酸(毫克)135.37
缬氨酸(毫克)512.15
组氨酸(毫克)298.15
异亮氨酸(毫克)451.07
苯丙氨酸(毫克)408.19
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)309.26
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)703.46

四喜丸子2介绍

1、猪肉洗净擦干,剁成馅,不用太细;
2、马蹄去皮,剁碎;馒头切小丁;
3、肉馅中打入鸡蛋,加入葱姜末,调入除花椒大料外的所有“调料”,沿一个方向搅打至上劲,其间加入几滴水一起搅打。然后加入马蹄碎和馒头丁,搅匀;
4、将肉馅团成丸子;
5、锅入油,六成热时放入丸子炸至表面金黄后捞出沥油;
6、砂锅中加适量水,放入炸好的丸子、葱姜片和花椒大料,调入老抽至自己喜欢的颜色,煮开后转小火炖至汤汁见少,然后捞出丸子;
7、砂锅中剩下的汤汁继续烧开,调入水淀粉(分量外)勾芡至浓稠,淋上香油,然后浇在丸子上即可。

小诀窍
1、一次不妨多做些,炸好晾凉后入冰箱冷冻起来,需要时直接拿来红烧或者炖白菜都非常方便;
2、这个分量可做十多个丸子。传统的四喜丸子比较大,但家庭做的话最好小一点,方便食用;
3、加入馒头丁可令丸子的口感更加松软;
4、最后第7步也可改炖为蒸,蒸的话大火约为15分钟。
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