双味蝤蛑

双味蝤蛑

热量:189.97千卡(100克可食部分)

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双味蝤蛑的热量

每100克可食部分
  • 189.97千卡

    热量
  • 11.47克

    蛋白质
  • 14.45克

    脂肪
  • 3.31克

    碳水化合物
  • 0.11克

    纤维素

双味蝤蛑营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)189.97
蛋白质(克)11.47
脂肪(克)14.45
碳水化合物(克)3.31
纤维素(克)0.11
嘌呤(毫克)16.11
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)87.45
脂肪酸(克)1.96
饱和脂肪酸(克)0.81
单不饱和脂肪酸(克)0.89
多不饱和脂肪酸(克)0.25
α-亚油酸(克)0.57
亚油酸(克)145.93
α-亚麻酸(克)0.62
亚麻酸(克)15.14
EPA-PCT(%)1.77
EPA(毫克)23.84
DHA-PCT(%)2.12
DHA(毫克)23.09
EPA+DHA(毫克)46.93
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)206.92
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.24
维生素B3(毫克)2.10
维生素B6(毫克)0.18
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.26
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.99
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1198.00
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)145.71
磷(毫克)166.82
钾(毫克)176.10
钠(毫克)261.04
镁(毫克)31.02
铁(毫克)1.12
锌(毫克)2.55
硒(微克)40.70
铜(毫克)1.55
锰(毫克)0.21
碘(微克)0.02
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)222.70
赖氨酸(毫克)210.60
蛋氨酸(毫克)78.09
胱氨酸(毫克)39.90
酪氨酸(毫克)92.30
苏氨酸(毫克)123.95
色氨酸(毫克)31.66
缬氨酸(毫克)141.68
组氨酸(毫克)59.02
异亮氨酸(毫克)124.06
苯丙氨酸(毫克)120.66
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)117.98
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)212.97

双味蝤蛑介绍

1. 将海鳗肉剁成泥,加入精盐3克和清水100毫升,搅打上劲,加鸡蛋清50克、味精打透;
2. 炒锅置中火,下入熟猪油、葱末、姜末、蟹肉煸炒,再加入精盐、黄酒10克、味精和醋,炒透盛起,待用;
3. 将熟猪肉肥膘切成直径5 厘米长、厚0.7 厘米的圆形片,逐片用刀跟戳几个洞;
4. 然后,取一盘,撒上干淀粉15克,用鸡蛋清50克和干淀粉调成糊;
5. 将猪肥膘片放入蛋清糊内,挂匀后摊放在盘中;
6. 将炒好的蟹肉分放在肥膘上,再用鱼茸覆盖,缀上蟹黄、香菜叶;
7. 将炒锅烧热,下入熟猪油润遍锅底,将蟹饼排列在锅内,置小火上煎至肥膘结壳;
8. 再加入冷油,把鱼茸淹没,慢慢煎熟,去尾油,再煎至底部金黄取出;
7. 将蝤蛑(青蟹)洗净,揭盖去腮及沙袋,再洗后放在盘中,加入葱结、姜片,洒上黄酒50克,上蒸笼用旺火蒸熟;
8. 把清蒸蝤蛑斩去脚尖,每只切成8份,螫足拍裂,按蟹的原形装在腰盘的两端,安上原蟹盖;
9. 蟹饼排列在盘的中央,间隙处衬以香菜、姜丝,带醋2 小碟一同上桌即成。

双味蝤蛑的功效与作用

滋阴食谱 结核病食谱 清热解毒食谱
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