生扒八宝甲鱼

生扒八宝甲鱼

热量:130.47千卡(100克可食部分)

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生扒八宝甲鱼的热量

每100克可食部分
  • 130.47千卡

    热量
  • 17.64克

    蛋白质
  • 5.25克

    脂肪
  • 3.37克

    碳水化合物
  • 0.24克

    纤维素

生扒八宝甲鱼营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)130.47
蛋白质(克)17.64
脂肪(克)5.25
碳水化合物(克)3.37
纤维素(克)0.24
嘌呤(毫克)15.30
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)99.09
脂肪酸(克)1.41
饱和脂肪酸(克)0.56
单不饱和脂肪酸(克)0.78
多不饱和脂肪酸(克)0.06
α-亚油酸(克)0.65
亚油酸(克)43.12
α-亚麻酸(克)0.08
亚麻酸(克)13.65
EPA-PCT(%)0.05
EPA(毫克)0.96
DHA-PCT(%)0.03
DHA(毫克)0.57
EPA+DHA(毫克)1.53
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)108.09
维生素B1(毫克)0.08
维生素B2(毫克)0.14
维生素B3(毫克)3.15
维生素B6(毫克)0.02
维生素B12(微克)0.64
维生素C(毫克)0.28
维生素D(微克)1.36
维生素E(毫克)1.47
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)8.11
叶酸(微克)0.56
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)2.13
生物素(微克)0.61
矿物质
钙(毫克)62.67
磷(毫克)118.63
钾(毫克)198.92
钠(毫克)318.54
镁(毫克)21.47
铁(毫克)2.76
锌(毫克)2.08
硒(微克)2.81
铜(毫克)0.13
锰(毫克)0.12
碘(微克)1.19
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)167.29
赖氨酸(毫克)161.24
蛋氨酸(毫克)53.86
胱氨酸(毫克)26.58
酪氨酸(毫克)71.16
苏氨酸(毫克)90.88
色氨酸(毫克)26.57
缬氨酸(毫克)105.46
组氨酸(毫克)58.05
异亮氨酸(毫克)96.28
苯丙氨酸(毫克)90.87
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)80.44
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)162.04

生扒八宝甲鱼介绍

1. 甲鱼砍去头,沥净血,放沸水锅氽一下,去外膜,剖开肚,去内脏,洗净,装炖罐;
2. 甲鱼内放入生姜、葱结、八角、酱油、料酒上笼屉蒸20 分钟;
3. 蒸好的甲鱼取出,剔去肉骨,拣掉生姜、葱结、八角;
4. 干贝发好,洗净,备用;
5. 虾米发好,洗净,备用;
6. 鸭肫洗净,备用;
7. 猪心洗净,备用;
8. 香菇去蒂,洗净,备用;
9. 冬笋削去外皮,洗净,备用;
10. 将鸡肉、猪瘦肉、干贝、虾米、鸭肫、猪心、香菇(留1 朵大的)、冬笋25 克、“八宝”切成丁;
11. 切成丁的“八宝”下沸水氽一下,装进甲鱼肚;
12. 香菇一朵、冬笋25 克切叶形片,盖在甲鱼肚皮上;
13. 再用鲜肉皮盖上入笼屉中火蒸烂取出;
14. 甲鱼装大盘中,揭去猪皮,沥出汁到锅中,锅移旺火上烧沸,用湿淀粉勾薄芡,淋于甲鱼上即成。

生扒八宝甲鱼的功效与作用

补虚养身调理 营养不良调理 滋阴调理
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