烧茄子

烧茄子

别名:茄子

热量:77.93千卡(100克可食部分)

人气:5538人阅读

烧茄子的营养成分

每100克可食部分
  • 77.93千卡

    热量
  • 1.49克

    蛋白质
  • 5.27克

    脂肪
  • 6.93克

    碳水化合物
  • 1.69克

    纤维素

烧茄子营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)77.93
碳水化合物(克)6.93
脂肪(克)5.27
蛋白质(克)1.49
纤维素(克)1.69
维生素A(微克)26.19
维生素C(毫克)6.22
维生素E(毫克)2.35
胡萝卜素(微克)157.16
维生素B1(毫克)0.03
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.61
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)20.43
钙(毫克)52.29
铁(毫克)0.92
锌(毫克)0.23
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.23
钾(毫克)137.24
磷(毫克)34.46
钠(毫克)324.39
硒(微克)0.63

烧茄子介绍

1. 将茄子去皮、洗净,切成3厘米厚的块,每块的一面每隔半厘米剞上深半厘米的刀纹,剞满为止,改切成3厘米宽的条,斜刀片成1厘米厚的抹刀片,放在室外晾晒1小时待用;

2. 将酱油、味精、盐、葱、姜末、淀粉、清水100克对成芡汁;

3. 净炒锅置于旺火上,放入植物油,烧至七八成热时放入茄子片干炸,要勤用手勺翻动,炸至面皮焦时捞出,控净油;

4. 锅内油倒出,留少许底油,再回火上烧热,放入蒜片煎黄,待出香味,倒入芡汁和茄子同烧,搅拌均匀,芡汁浓稠即成。

最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。