伞把排骨

伞把排骨

热量:240.20千卡(100克可食部分)

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伞把排骨的热量

每100克可食部分
  • 240.20千卡

    热量
  • 15.28克

    蛋白质
  • 15.17克

    脂肪
  • 10.88克

    碳水化合物
  • 0.12克

    纤维素

伞把排骨营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)240.20
蛋白质(克)15.28
脂肪(克)15.17
碳水化合物(克)10.88
纤维素(克)0.12
嘌呤(毫克)—
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)167.94
脂肪酸(克)6.80
饱和脂肪酸(克)1.41
单不饱和脂肪酸(克)3.73
多不饱和脂肪酸(克)1.43
α-亚油酸(克)3.83
亚油酸(克)981.18
α-亚麻酸(克)0.68
亚麻酸(克)412.29
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)49.18
维生素B1(毫克)0.41
维生素B2(毫克)0.14
维生素B3(毫克)3.32
维生素B6(毫克)0.13
维生素B12(微克)0.11
维生素C(毫克)0.41
维生素D(微克)9.71
维生素E(毫克)3.58
维生素K(微克)5.18
胡萝卜素(微克)17.34
叶酸(微克)5.29
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)17.62
生物素(微克)4.68
矿物质
钙(毫克)21.59
磷(毫克)128.57
钾(毫克)219.96
钠(毫克)230.99
镁(毫克)16.70
铁(毫克)1.48
锌(毫克)1.46
硒(微克)7.29
铜(毫克)0.13
锰(毫克)0.07
碘(微克)5.04
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1001.78
赖氨酸(毫克)1039.47
蛋氨酸(毫克)336.69
胱氨酸(毫克)129.02
酪氨酸(毫克)425.41
苏氨酸(毫克)574.88
色氨酸(毫克)210.96
缬氨酸(毫克)617.76
组氨酸(毫克)436.30
异亮氨酸(毫克)564.42
苯丙氨酸(毫克)505.93
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)465.70
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)931.34

伞把排骨介绍

1. 将肉片切成6 厘米见方、0.5 厘米厚的大薄片,共12 片,剞花刀纹,并在肉片正中间用刀尖切一小口;
2. 将剞好的肉片放入碗中,用精盐、料酒、花椒渍2分钟;
3. 猪排骨6根截成10 厘米长的段;
4. 排骨段逐个用刀将肉刮在排骨的一端约1/2 处;
5. 再用刀尖把肉筋剁断(肉仍要相连);
6. 将彩色纸截成10 厘米长、5 厘米宽的纸条,再按顺长的一半处剪二分宽的纸絮;
7. 鸡蛋打入碗内搅散,加干淀粉、面粉、清水25毫升调成硬糊;
8. 将排骨有肉的一端插入肉片中间,使肉片搭在排骨上,即伞把排骨;
9. 然后挂匀硬糊,再粘上面包屑,排放在盘子内;
10. 炒锅内放入菜籽油,用旺火烧至六成热,将“伞把排骨”的“把”向上,逐个下锅,炸至皮硬,呈淡黄色时捞出;
11. 待油温升至八成热时,再下入油锅,复炸成金黄色时捞出;
12. 在伞把末端裹上纸絮,并把“伞把”向外,围放在盘子中,撒上花椒即成,吃时与甜面酱、葱段同时上桌。
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