肉圆

肉圆

别名:油炸肉圆

热量:192.18千卡(100克可食部分)

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肉圆的营养成分

每100克可食部分
  • 192.18千卡

    热量
  • 10.50克

    蛋白质
  • 12.62克

    脂肪
  • 9.24克

    碳水化合物
  • 0.17克

    纤维素

肉圆营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)192.18
碳水化合物(克)9.24
脂肪(克)12.62
蛋白质(克)10.50
纤维素(克)0.17
维生素A(微克)25.36
维生素C(毫克)1.05
维生素E(毫克)0.46
胡萝卜素(微克)13.75
维生素B1(毫克)0.16
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)1.95
胆固醇(毫克)78.28
镁(毫克)14.28
钙(毫克)11.44
铁(毫克)2.37
锌(毫克)1.23
铜(毫克)0.18
锰(毫克)0.07
钾(毫克)132.67
磷(毫克)113.93
钠(毫克)410.38
硒(微克)18.10

肉圆介绍

1.食材:肉是3肥7瘦,选的是猪前腿肉,荸荠(马蹄)去皮是100克。
2.把肥肉切细丁,约0.3CM宽,像石榴籽差不多大。瘦肉也切细丁,再剁几下。荸荠也剁细。
3.姜、葱切碎,葱选葱白为宜。把肉和姜、荸荠放在一个盆里。打入一个全蛋。
4.加入生粉、盐、生抽、老抽、料酒,也可以放些鸡精。
5.加入少许清水,按顺时搅拌,每加入一次水,搅动至肉糊吸收后,再倒入下一次。
6.把锅烧热至水分全干,再倒入油。从左手虎口处捏出肉圆。右手拿着汤匙,在虎口处刮一下,装上肉圆。也可以用双手把它搓好。入锅炸制,炸至金黄即可捞出来。

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