热量:192.18千卡(100克可食部分)
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192.18千卡
热量10.50克
蛋白质12.62克
脂肪9.24克
碳水化合物0.17克
纤维素1.食材:肉是3肥7瘦,选的是猪前腿肉,荸荠(马蹄)去皮是100克。
2.把肥肉切细丁,约0.3CM宽,像石榴籽差不多大。瘦肉也切细丁,再剁几下。荸荠也剁细。
3.姜、葱切碎,葱选葱白为宜。把肉和姜、荸荠放在一个盆里。打入一个全蛋。
4.加入生粉、盐、生抽、老抽、料酒,也可以放些鸡精。
5.加入少许清水,按顺时搅拌,每加入一次水,搅动至肉糊吸收后,再倒入下一次。
6.把锅烧热至水分全干,再倒入油。从左手虎口处捏出肉圆。右手拿着汤匙,在虎口处刮一下,装上肉圆。也可以用双手把它搓好。入锅炸制,炸至金黄即可捞出来。