鳅鱼附豆腐汤

鳅鱼附豆腐汤

热量:20.87千卡(100克可食部分)

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鳅鱼附豆腐汤的热量

每100克可食部分
  • 20.87千卡

    热量
  • 3.38克

    蛋白质
  • 0.45克

    脂肪
  • 0.92克

    碳水化合物
  • 0.15克

    纤维素

鳅鱼附豆腐汤营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)20.87
蛋白质(克)3.38
脂肪(克)0.45
碳水化合物(克)0.92
纤维素(克)0.15
嘌呤(毫克)42.56
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)22.53
脂肪酸(克)0.33
饱和脂肪酸(克)0.08
单不饱和脂肪酸(克)0.11
多不饱和脂肪酸(克)0.13
α-亚油酸(克)2.63
亚油酸(克)64.76
α-亚麻酸(克)1.24
亚麻酸(克)22.11
EPA-PCT(%)0.61
EPA(毫克)8.58
DHA-PCT(%)0.48
DHA(毫克)6.73
EPA+DHA(毫克)15.31
大豆异黄酮(毫克)0.77
维生素
维生素A(微克)9.22
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)1.12
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.75
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.23
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)41.43
叶酸(微克)1.26
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.03
矿物质
钙(毫克)57.29
磷(毫克)56.30
钾(毫克)58.39
钠(毫克)72.50
镁(毫克)6.58
铁(毫克)0.64
锌(毫克)0.53
硒(微克)5.96
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.13
碘(微克)0.44
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)212.85
赖氨酸(毫克)242.82
蛋氨酸(毫克)62.52
胱氨酸(毫克)1.17
酪氨酸(毫克)92.81
苏氨酸(毫克)131.08
色氨酸(毫克)30.19
缬氨酸(毫克)139.14
组氨酸(毫克)60.81
异亮氨酸(毫克)124.16
苯丙氨酸(毫克)105.37
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)63.70
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)198.18

鳅鱼附豆腐汤介绍

1. 用酒将鳅鱼醉死,剪开腹部去内脏,再用刀在脊背上拍一下,剔去骨,剁下头,洗净滤汁;
2. 净冬笋洗净切片;
3. 水发香菇洗净,大的切开;
4. 豆腐片成3厘米长,1 厘米宽、0.3 厘米厚的片;
5. 葱打结,姜一半拍破,余下切末;
6. 炒锅置旺火,放入猪油,烧至七成热,下入葱和拍破的姜炒出香味,再放入鳅鱼肉煸炒,烹入绍酒,下入蒜瓣,加入鸡清汤烧开,撇去泡沫;
7. 再放入豆腐烧开,移至小火焖15分钟,去掉葱姜;
8. 再移至大火上煮沸,加入菜心、精盐,撒上胡椒粉,淋入鸡油,盛汤盘中,跟姜末、白醋上桌。

鳅鱼附豆腐汤的功效与作用

清热去火调理 夏季养生调理 补虚养身调理 补阳调理
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