清蒸鸡

清蒸鸡

别名:母鸡

热量:235.93千卡(100克可食部分)

人气:7528人阅读

清蒸鸡的营养成分

每100克可食部分
  • 235.93千卡

    热量
  • 17.96克

    蛋白质
  • 15.59克

    脂肪
  • 6.06克

    碳水化合物
  • 0.40克

    纤维素

清蒸鸡营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)235.93
碳水化合物(克)6.06
脂肪(克)15.59
蛋白质(克)17.96
纤维素(克)0.40
维生素A(微克)133.74
维生素C(毫克)1.68
维生素E(毫克)1.95
胡萝卜素(微克)75.41
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)7.74
胆固醇(毫克)144.73
镁(毫克)17.33
钙(毫克)10.39
铁(毫克)1.36
锌(毫克)1.32
铜(毫克)0.09
锰(毫克)0.12
钾(毫克)256.19
磷(毫克)107.64
钠(毫克)419.69
硒(微克)0.07

清蒸鸡介绍

1. 将鸡宰杀煺毛,顺肚剖开,除去内脏,洗净,放开水锅内淖透捞出,用清水洗去血污;

2. 鸡脯朝下,除去鸡骨,再按鸡形摆放蒸盆内;

3. 然后将大腿垫装盆内,加盐、葱段、姜片,添清汤淹过鸡;

4. 把花椒打包放入盆内,上笼蒸烂取出;

5. 滗汤入锅拣去葱、姜,翻扣在汤碗内,整理好鸡形;

6. 菠菜洗净;

7. 香菜摘洗干净,切成2 厘米长的段;

8. 锅置火上将鸡汤烧开,撇去浮沫,加盐、味精、菠菜、料酒烧开,浇在鸡盆内,滴香油拼香菜即成。

清蒸鸡的功效与作用

营养不良调理 补虚养身调理 贫血调理


最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。