菠菜

菠菜

别名：菠棱菜、赤根菜、波斯草、鹦鹉菜、鼠根菜、角菜

热量：28.00千卡（100克可食部分）

人气(14377)

菠菜的营养成分

单位：每100克可食部分

  • 28.00千卡

    热量

  • 2.60克

    蛋白质

  • 0.30克

    脂肪

  • 4.50克

    碳水化合物

  • 1.70克

    纤维素

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(千卡)28.00
碳水化合物(克)4.50
脂肪(克)0.30
蛋白质(克)2.60
纤维素(克)1.70
维生素A(微克)487.00
维生素C(毫克)32.00
维生素E(毫克)1.74
胡萝卜素(微克)2920.00
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.11
维生素B3(毫克)0.60
胆固醇(毫克)—
镁(毫克)58.00
钙(毫克)66.00
铁(毫克)2.90
锌(毫克)0.85
铜(毫克)0.10
锰(毫克)0.66
钾(毫克)311.00
磷(毫克)47.00
钠(毫克)85.20
硒(微克)0.97

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