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清凉花生米

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清凉花生米

别名:

分类:家常菜

热量:341.00大卡(每100克)

清凉花生米


禁忌人群

适宜人群


清凉花生米的功效标签
清凉花生米介绍了解更多
1.食材都准备好;
2.花生米洗干净,锅里放适量水,放入姜片、花椒、大葱、八角桂皮和香叶煮熟,煮的时候稍微多放点盐,这样煮出来的花生才容易入味!大火煮开后转小火,煮的时间自己决定,喜欢吃硬一点就煮短点时间,喜欢吃软一点就煮久一点。
3.煮花生米的时候,把胡萝卜和芹菜洗干净切丁备用
4.花生米煮好后,沥干水分,挑出里面的调料,另起锅,烧开一锅水,在水里加点盐,将胡萝卜放入开水锅中烫至五成熟。
5.加入芹菜,一起烫熟,捞出,控干水。
6.将处理好的所有食材控干,放入盘子里。
7.加入生抽、蚝油、辣椒油、盐拌匀。
8.最后撒上熟芝麻,喜欢香油的也可以放点香油,拌匀即可上桌。
清凉花生米的功效与作用了解更多
肝火、镇静助眠、防癌、贫血、防皮肤病、抵抗力、降糖、保护视力

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营养成分表

(每100克)
清凉花生米的含量
  • 名称含量
  • 热量341.00大卡
  • 脂肪25.48
  • 碳水化合物15.83
  • 蛋白质14.33
  • 纤维素4.52

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