清炒山药片

清炒山药片

热量:85.19千卡(100克可食部分)

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清炒山药片的热量

每100克可食部分
  • 85.19千卡

    热量
  • 1.66克

    蛋白质
  • 4.62克

    脂肪
  • 10.10克

    碳水化合物
  • 1.35克

    纤维素

清炒山药片营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)85.19
蛋白质(克)1.66
脂肪(克)4.62
碳水化合物(克)10.10
纤维素(克)1.35
嘌呤(毫克)3.14
血糖生成指数29.74
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.03
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)0.01
多不饱和脂肪酸(克)0.01
α-亚油酸(克)5.98
亚油酸(克)11.95
α-亚麻酸(克)0.55
亚麻酸(克)1.11
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)2.64
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.03
维生素B3(毫克)0.40
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)3.20
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)3.93
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)107.41
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)22.77
磷(毫克)31.38
钾(毫克)172.45
钠(毫克)361.29
镁(毫克)23.86
铁(毫克)1.47
锌(毫克)0.34
硒(微克)0.60
铜(毫克)0.18
锰(毫克)0.34
碘(微克)1.40
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)72.15
赖氨酸(毫克)41.29
蛋氨酸(毫克)14.19
胱氨酸(毫克)20.11
酪氨酸(毫克)34.59
苏氨酸(毫克)45.24
色氨酸(毫克)21.15
缬氨酸(毫克)52.27
组氨酸(毫克)22.31
异亮氨酸(毫克)57.13
苯丙氨酸(毫克)43.84
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)34.30
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)78.43

清炒山药片介绍

1.山药去皮、青红椒洗净、黑木耳泡发备用。

2.生姜切细丝,大蒜切薄片。

3.红尖椒切斜段。

4.青椒去籽,去筋后切小片。

5.山药切菱形片。

6.把山药片下开水锅焯水后,捞出备用。

7.锅里坐油,油热后放入花椒、红椒段、姜丝爆香。

8.倒入青椒片、木耳翻炒。

9.倒入山药片,烹入白醋。

10.加适量精盐后,大火翻炒均匀即可出锅。

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