炝拌海带丝

炝拌海带丝

热量：26.46千卡（100克可食部分）

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炝拌海带丝的热量

每100克可食部分

  • 26.46千卡

    热量

  • 1.39克

    蛋白质

  • 0.99克

    脂肪

  • 3.31克

    碳水化合物

  • 0.85克

    纤维素

炝拌海带丝营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)26.46
蛋白质(克)1.39
脂肪(克)0.99
碳水化合物(克)3.31
纤维素(克)0.85
嘌呤(毫克)84.45
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.82
饱和脂肪酸(克)0.08
单不饱和脂肪酸(克)0.15
多不饱和脂肪酸(克)0.60
α-亚油酸(克)0.32
亚油酸(克)305.76
α-亚麻酸(克)0.31
亚麻酸(克)295.87
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)48.17
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)0.89
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.31
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)3.46
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)287.39
叶酸(微克)3.15
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.01
矿物质
钙(毫克)213.41
磷(毫克)32.47
钾(毫克)222.42
钠(毫克)721.34
镁(毫克)54.70
铁(毫克)3.27
锌(毫克)0.67
硒(微克)4.42
铜(毫克)0.04
锰(毫克)1.48
碘(微克)98.19
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)73.15
赖氨酸(毫克)62.63
蛋氨酸(毫克)43.33
胱氨酸(毫克)3.74
酪氨酸(毫克)30.97
苏氨酸(毫克)41.08
色氨酸(毫克)7.11
缬氨酸(毫克)61.62
组氨酸(毫克)13.74
异亮氨酸(毫克)63.90
苯丙氨酸(毫克)45.88
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)47.07
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)76.84

炝拌海带丝介绍

1.小油菜择洗干净后切成丝；

2.姜洗净去皮切成丝；

3.大葱去根洗净切成丝；

4.海带用水泡发洗净后切成细丝，放在开水中焯一下捞出沥干，放入盆内，撒入精盐、油菜丝、葱丝、生姜丝和味精，淋入醋和花椒油，拌匀即成。

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