抹茶阿拉棒

抹茶阿拉棒

别名:面粉

热量:311.46千卡(100克可食部分)

人气:4671人阅读

抹茶阿拉棒的热量

每100克可食部分
  • 311.46千卡

    热量
  • 9.24克

    蛋白质
  • 8.09克

    脂肪
  • 50.85克

    碳水化合物
  • 2.21克

    纤维素

抹茶阿拉棒营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)311.46
蛋白质(克)9.24
脂肪(克)8.09
碳水化合物(克)50.85
纤维素(克)2.21
嘌呤(毫克)0.07
血糖生成指数1.39
胆固醇(毫克)163.43
脂肪酸(克)5.33
饱和脂肪酸(克)2.86
单不饱和脂肪酸(克)1.87
多不饱和脂肪酸(克)0.56
α-亚油酸(克)21.94
亚油酸(克)419.10
α-亚麻酸(克)1.33
亚麻酸(克)75.60
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)60.30
维生素B1(毫克)0.17
维生素B2(毫克)0.12
维生素B3(毫克)1.07
维生素B6(毫克)0.11
维生素B12(微克)0.17
维生素C(毫克)0.05
维生素D(微克)15.67
维生素E(毫克)1.38
维生素K(微克)2.78
胡萝卜素(微克)—
叶酸(微克)8.01
泛酸(毫克)0.02
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)5.86
矿物质
钙(毫克)39.34
磷(毫克)132.88
钾(毫克)142.95
钠(毫克)38.74
镁(毫克)29.07
铁(毫克)2.40
锌(毫克)1.14
硒(微克)6.51
铜(毫克)0.26
锰(毫克)0.81
碘(微克)8.43
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)673.38
赖氨酸(毫克)369.14
蛋氨酸(毫克)167.02
胱氨酸(毫克)194.65
酪氨酸(毫克)305.66
苏氨酸(毫克)310.56
色氨酸(毫克)127.73
缬氨酸(毫克)448.94
组氨酸(毫克)188.59
异亮氨酸(毫克)372.68
苯丙氨酸(毫克)428.38
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)361.67
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)734.04

抹茶阿拉棒介绍

1、黄油软化后,和糖、抹茶粉、鸡蛋混合在一起,稍搅拌,然后,倒入低筋面粉,揉成面团。

2、揉好的面团是干干的刚好能成团的,可以适当增减面粉啦,太干不成团还可以加点牛奶(我那10g牛奶就是这么加进去的。。。如果面团刚好,可以不加牛奶~),面团静置松弛半个小时。

3、把松弛好的面团檊成厚度约为0.5CM的长方形面团。

4、把檊好的面片,用刀切成一条条的长条。

5、两手拿起一根长条的两端,扭几圈,再放到铺了油纸的烤盘里。

6、在做好的条儿上刷一层全蛋液,就可以进烤箱了(之前的蛋液没多余也可以不刷)。烤箱预热180度,烤盘放入中层,上下火,15mins,烤到表面金黄色即可(我们家烤箱功率比较大,小烤箱的话估计要25mins左右,自己把握吧)。

最新更新
云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线:13366885944    邮箱:hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明:网站内容部分来自网络仅供读者参考,目的在于给读者提供更多的健康饮食知识,如有侵权信息请联系我们给与删除。