麻辣烫

麻辣烫

别名:豆腐

热量:107.91千卡(100克可食部分)

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麻辣烫的热量

每100克可食部分
  • 107.91千卡

    热量
  • 5.03克

    蛋白质
  • 7.79克

    脂肪
  • 4.88克

    碳水化合物
  • 0.83克

    纤维素

麻辣烫营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)107.91
蛋白质(克)5.03
脂肪(克)7.79
碳水化合物(克)4.88
纤维素(克)0.83
嘌呤(毫克)4.75
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)4.15
脂肪酸(克)7.22
饱和脂肪酸(克)1.39
单不饱和脂肪酸(克)2.74
多不饱和脂肪酸(克)2.96
α-亚油酸(克)28.15
亚油酸(克)2830.47
α-亚麻酸(克)4.40
亚麻酸(克)124.84
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)50.12
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)0.93
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)1.19
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)5.17
维生素K(微克)0.35
胡萝卜素(微克)298.77
叶酸(微克)0.43
泛酸(毫克)0.05
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.02
矿物质
钙(毫克)67.53
磷(毫克)64.47
钾(毫克)135.62
钠(毫克)304.85
镁(毫克)27.16
铁(毫克)1.85
锌(毫克)0.66
硒(微克)1.99
铜(毫克)0.14
锰(毫克)0.33
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)319.56
赖氨酸(毫克)278.12
蛋氨酸(毫克)30.42
胱氨酸(毫克)17.86
酪氨酸(毫克)134.99
苏氨酸(毫克)161.51
色氨酸(毫克)61.67
缬氨酸(毫克)207.69
组氨酸(毫克)118.48
异亮氨酸(毫克)176.05
苯丙氨酸(毫克)205.38
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)48.28
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)340.37

麻辣烫介绍

1. 豆腐去硬皮、硬边,切成丁块;牛肉切成丁块;青蒜切碎。

2. 豆豉搌碎,与花椒混合。

3. 豆腐丁下入滚水氽一次,捞出备用。

4. 油入锅烧热,先将葱、蒜炒香,倒入牛肉炒至半熟,再倒入豆腐及辣椒粉、花椒粉、盐、味精、辣豆豉翻炒均匀。

5. 待滚起,撒下青蒜屑,并用生粉水10克(生粉5克加水)勾芡,即可盛食。


麻辣烫的功效与作用

健脾开胃调理 冬季养生调理 肢寒畏冷调理


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