龙眼珊瑚鹿肉

龙眼珊瑚鹿肉

热量:205.16千卡(100克可食部分)

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龙眼珊瑚鹿肉的热量

每100克可食部分
  • 205.16千卡

    热量
  • 11.42克

    蛋白质
  • 16.13克

    脂肪
  • 3.67克

    碳水化合物
  • 1.03克

    纤维素

龙眼珊瑚鹿肉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)205.16
蛋白质(克)11.42
脂肪(克)16.13
碳水化合物(克)3.67
纤维素(克)1.03
嘌呤(毫克)70.71
血糖生成指数8.68
胆固醇(毫克)111.97
脂肪酸(克)6.24
饱和脂肪酸(克)2.31
单不饱和脂肪酸(克)2.71
多不饱和脂肪酸(克)1.26
α-亚油酸(克)6.71
亚油酸(克)1142.08
α-亚麻酸(克)0.53
亚麻酸(克)64.95
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)133.11
维生素B1(毫克)0.09
维生素B2(毫克)0.16
维生素B3(毫克)2.45
维生素B6(毫克)0.05
维生素B12(微克)0.17
维生素C(毫克)1.61
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.99
维生素K(微克)1.08
胡萝卜素(微克)507.04
叶酸(微克)5.21
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)3.03
生物素(微克)1.99
矿物质
钙(毫克)19.16
磷(毫克)129.48
钾(毫克)185.44
钠(毫克)296.54
镁(毫克)20.09
铁(毫克)1.72
锌(毫克)1.35
硒(微克)9.17
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.22
碘(微克)3.73
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)648.82
赖氨酸(毫克)654.22
蛋氨酸(毫克)199.98
胱氨酸(毫克)108.59
酪氨酸(毫克)261.95
苏氨酸(毫克)357.33
色氨酸(毫克)91.41
缬氨酸(毫克)392.07
组氨酸(毫克)219.24
异亮氨酸(毫克)334.44
苯丙氨酸(毫克)315.04
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)308.57
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)577.00

龙眼珊瑚鹿肉介绍

1. 将肋条鹿肉切成4厘米见方的块,用水泡洗两次;
2. 将猪肉切块和鸡骨一起用开水氽一下,用湿水泡出血水;
3. 将鹌鹑蛋煮熟去壳,将大的一端切齐;
4. 将胡萝卜选个一样大的洗净,去皮切段,再削成扁球开,用开水焯熟,清水泡凉;
5. 将锅内油烧至六成热,放入鹿肉稍炸捞出;
6. 在铝锅底放鸡骨,用纱布将鹿肉包成两包,放在鸡骨上,然后再放猪肉、加汤、酱油、料酒、胡椒粉,烧开,撇去浮沫,放干辣椒、姜、葱用小火烧至鹿肉熟为止;
7. 将锅内的干辣椒、姜、葱拣出来,将鹿肉包解开,放在碟中间;
8. 将鹌鹑蛋、胡萝卜球烧入味,摆在鹿肉周围,在鹿肉原汤内下味精、水淀粉,收浓后,加香油,浇在鹿肉上即成(不要浇到鹌鹑蛋、胡萝卜上)。

龙眼珊瑚鹿肉的功效与作用

气血双补食谱 滋阴食谱 营养不良食谱
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