栗子胡萝卜焖羊肉

栗子胡萝卜焖羊肉

热量：171.93千卡（100克可食部分）

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栗子胡萝卜焖羊肉的热量

每100克可食部分

  • 171.93千卡

    热量

  • 12.70克

    蛋白质

  • 9.09克

    脂肪

  • 10.14克

    碳水化合物

  • 0.89克

    纤维素

栗子胡萝卜焖羊肉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)171.93
蛋白质(克)12.70
脂肪(克)9.09
碳水化合物(克)10.14
纤维素(克)0.89
嘌呤(毫克)73.36
血糖生成指数11.63
胆固醇(毫克)56.51
脂肪酸(克)8.07
饱和脂肪酸(克)3.83
单不饱和脂肪酸(克)3.05
多不饱和脂肪酸(克)1.19
α-亚油酸(克)14.50
亚油酸(克)745.95
α-亚麻酸(克)3.50
亚麻酸(克)189.37
EPA-PCT(%)0.49
EPA(毫克)63.39
DHA-PCT(%)0.06
DHA(毫克)7.92
EPA+DHA(毫克)71.31
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)132.90
维生素B1(毫克)0.07
维生素B2(毫克)0.13
维生素B3(毫克)3.03
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)7.10
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.31
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)716.24
叶酸(微克)0.81
泛酸(毫克)2.64
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)4.13
矿物质
钙(毫克)12.79
磷(毫克)112.54
钾(毫克)265.81
钠(毫克)386.10
镁(毫克)25.07
铁(毫克)1.83
锌(毫克)2.14
硒(微克)20.13
铜(毫克)0.56
锰(毫克)0.38
碘(微克)—
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)984.47
赖氨酸(毫克)1035.81
蛋氨酸(毫克)268.16
胱氨酸(毫克)163.39
酪氨酸(毫克)425.62
苏氨酸(毫克)565.83
色氨酸(毫克)143.24
缬氨酸(毫克)609.91
组氨酸(毫克)332.49
异亮氨酸(毫克)522.92
苯丙氨酸(毫克)500.43
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)431.55
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)926.04

栗子胡萝卜焖羊肉介绍

1、洗净羊肉
2、栗子去皮
3、洗净两根胡萝卜
4、洗净适量葱
5、胡萝卜切块，姜切片
6、所有材料一起下锅焖煮
7、煮一个多小时候之后可以上碟了

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