辣香菜

辣香菜

热量：40.43千卡（100克可食部分）

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辣香菜的热量

每100克可食部分

  • 40.43千卡

    热量

  • 1.97克

    蛋白质

  • 0.79克

    脂肪

  • 7.08克

    碳水化合物

  • 1.28克

    纤维素

辣香菜营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)40.43
蛋白质(克)1.97
脂肪(克)0.79
碳水化合物(克)7.08
纤维素(克)1.28
嘌呤(毫克)16.92
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.39
饱和脂肪酸(克)0.05
单不饱和脂肪酸(克)0.15
多不饱和脂肪酸(克)0.20
α-亚油酸(克)0.21
亚油酸(克)195.66
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)175.16
维生素B1(毫克)0.04
维生素B2(毫克)0.12
维生素B3(毫克)1.91
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)48.59
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.03
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)1052.45
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)89.76
磷(毫克)51.58
钾(毫克)258.83
钠(毫克)445.04
镁(毫克)30.87
铁(毫克)2.70
锌(毫克)0.45
硒(微克)0.70
铜(毫克)0.19
锰(毫克)0.31
碘(微克)1.24
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)119.80
赖氨酸(毫克)96.93
蛋氨酸(毫克)2.02
胱氨酸(毫克)15.64
酪氨酸(毫克)52.60
苏氨酸(毫克)77.44
色氨酸(毫克)23.04
缬氨酸(毫克)97.68
组氨酸(毫克)36.73
异亮氨酸(毫克)72.67
苯丙氨酸(毫克)62.62
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)17.66
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)115.23

辣香菜介绍

1、香菜洗净切碎备用。
2、小红朝天椒切小段。
3、青辣椒切小段。
4、蒜切碎末备用。
5、小葱切碎备用。
6、将青红辣椒和蒜葱都放入香菜碎内，加入两勺酱油。
7、加入少许白砂糖。加适量盐。加入几滴香油。加入四勺醋。
8、加入少许味精，把所有调料跟香菜拌匀即可。
     
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