辣炒豆芽

辣炒豆芽

热量：31.50千卡（100克可食部分）

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辣炒豆芽的热量

每100克可食部分

  • 31.50千卡

    热量

  • 2.26克

    蛋白质

  • 1.01克

    脂肪

  • 4.44克

    碳水化合物

  • 1.84克

    纤维素

辣炒豆芽营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)31.50
蛋白质(克)2.26
脂肪(克)1.01
碳水化合物(克)4.44
纤维素(克)1.84
嘌呤(毫克)12.37
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)0.08
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)14.79
亚油酸(克)14.79
α-亚麻酸(克)19.59
亚麻酸(克)19.59
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)8.80
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.06
维生素B3(毫克)0.51
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)11.74
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.82
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)54.24
叶酸(微克)5.28
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)0.84
矿物质
钙(毫克)11.63
磷(毫克)41.68
钾(毫克)106.95
钠(毫克)169.48
镁(毫克)20.11
铁(毫克)0.79
锌(毫克)0.51
硒(微克)0.51
铜(毫克)0.11
锰(毫克)0.39
碘(微克)0.17
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)95.37
赖氨酸(毫克)73.39
蛋氨酸(毫克)28.16
胱氨酸(毫克)20.44
酪氨酸(毫克)39.23
苏氨酸(毫克)55.37
色氨酸(毫克)18.81
缬氨酸(毫克)108.03
组氨酸(毫克)44.84
异亮氨酸(毫克)72.86
苯丙氨酸(毫克)93.46
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)48.60
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)132.69

辣炒豆芽介绍

1、豆芽洗净，备用。
2、辣椒葱姜切好，准备花椒。
3、锅内放适量油，先放入花椒和辣椒，放入葱姜，炒出香味。
4、倒入豆芽，翻炒。
5、倒入适量料酒和醋，翻炒均匀。
6、放入青椒，加适量盐，翻炒均匀出锅即可。

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