鸡肉沙拉

鸡肉沙拉

热量:82.48千卡(100克可食部分)

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鸡肉沙拉的热量

每100克可食部分
  • 82.48千卡

    热量
  • 10.98克

    蛋白质
  • 4.04克

    脂肪
  • 5.34克

    碳水化合物
  • 0.69克

    纤维素

鸡肉沙拉营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)82.48
蛋白质(克)10.98
脂肪(克)4.04
碳水化合物(克)5.34
纤维素(克)0.69
嘌呤(毫克)74.51
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)44.13
脂肪酸(克)3.60
饱和脂肪酸(克)1.01
单不饱和脂肪酸(克)1.32
多不饱和脂肪酸(克)1.34
α-亚油酸(克)12.88
亚油酸(克)1120.91
α-亚麻酸(克)1.39
亚麻酸(克)165.53
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)27.25
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)6.02
维生素B6(毫克)0.28
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)17.07
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.38
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)100.91
叶酸(微克)10.81
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)7.36
生物素(微克)1.06
矿物质
钙(毫克)16.19
磷(毫克)126.44
钾(毫克)255.78
钠(毫克)564.95
镁(毫克)23.75
铁(毫克)0.66
锌(毫克)0.41
硒(微克)5.94
铜(毫克)0.07
锰(毫克)0.08
碘(微克)4.62
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1027.93
赖氨酸(毫克)1090.93
蛋氨酸(毫克)395.47
胱氨酸(毫克)134.64
酪氨酸(毫克)408.69
苏氨酸(毫克)585.07
色氨酸(毫克)163.86
缬氨酸(毫克)608.45
组氨酸(毫克)468.45
异亮氨酸(毫克)506.05
苯丙氨酸(毫克)475.83
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)530.11
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)884.52

鸡肉沙拉介绍

①鸡脯肉放入汤锅中,放入料酒、生姜和没过鸡肉的清水,  大火煮开,撇去浮沬,  小火煮1 0分钟后,关火,待温后,撕成细丝;红椒、黄椒、洋葱、黄瓜切成细丝;大蒜切末。

②沙拉酱、芥末酱、蒜末、盐、白胡椒粉、  白糖放入同一小碗中,挤入柠檬汁,拌匀。

③鸡肉丝和蔬菜丝放入昂一个大碗中,倒入沙拉酱,拌匀即可。

鸡肉沙拉的功效与作用

鸡肉沙拉口感清爽滑嫩,风味独特,有利尿消炎的功效,适宜痛风患者少量食用。
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