饺子(鱼肉馅)

饺子(鱼肉馅)

热量:191.85千卡(100克可食部分)

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饺子(鱼肉馅)的热量

每100克可食部分
  • 191.85千卡

    热量
  • 10.13克

    蛋白质
  • 7.47克

    脂肪
  • 21.18克

    碳水化合物
  • 0.23克

    纤维素

饺子(鱼肉馅)营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)191.85
蛋白质(克)10.13
脂肪(克)7.47
碳水化合物(克)21.18
纤维素(克)0.23
嘌呤(毫克)51.59
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)34.74
脂肪酸(克)3.08
饱和脂肪酸(克)0.88
单不饱和脂肪酸(克)1.27
多不饱和脂肪酸(克)0.82
α-亚油酸(克)6.45
亚油酸(克)719.37
α-亚麻酸(克)1.64
亚麻酸(克)58.95
EPA-PCT(%)0.07
EPA(毫克)2.51
DHA-PCT(%)0.21
DHA(毫克)2.51
EPA+DHA(毫克)5.02
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)29.71
维生素B1(毫克)0.05
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)1.38
维生素B6(毫克)0.08
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)2.51
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)1.47
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)147.49
叶酸(微克)13.08
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)18.49
生物素(微克)1.09
矿物质
钙(毫克)24.68
磷(毫克)122.66
钾(毫克)238.13
钠(毫克)244.13
镁(毫克)43.38
铁(毫克)0.56
锌(毫克)0.64
硒(微克)5.27
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.08
碘(微克)3.19
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)721.16
赖氨酸(毫克)613.09
蛋氨酸(毫克)209.16
胱氨酸(毫克)153.18
酪氨酸(毫克)304.83
苏氨酸(毫克)345.04
色氨酸(毫克)102.42
缬氨酸(毫克)460.41
组氨酸(毫克)219.23
异亮氨酸(毫克)384.46
苯丙氨酸(毫克)427.87
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)362.34
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)732.71

饺子(鱼肉馅)介绍

1.草鱼宰杀后治净,去掉头尾、骨刺及鱼皮,取净鱼肉绞成茸,猪肥膘肉剁成泥,韭菜择洗净,切为细粒,加入香油、精炼油拌匀;

2.将鱼头、鱼骨放入锅中,掺入清水,加入胡椒粉、料酒、鸡精,上火熬至汤色乳白时,滤去料渣,即成鱼汤;

3.鱼肉茸加入肥膘肉泥和匀,再加入精盐、味精、鸡蛋清搅拌,边搅边加入冷鱼汤,直至搅拌上劲且鱼汤加完,最后加入韭菜粒拌匀,鱼肉饺子馅即成;

4.将面粉加水和成面团,用擀面杖擀成多个薄皮,分别放入适量馅,包成饺子;

5.将包好的饺子放入开水锅中,煮熟即可。


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