热量:191.85千卡(100克可食部分)
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191.85千卡
热量10.13克
蛋白质7.47克
脂肪21.18克
碳水化合物0.23克
纤维素1.草鱼宰杀后治净,去掉头尾、骨刺及鱼皮,取净鱼肉绞成茸,猪肥膘肉剁成泥,韭菜择洗净,切为细粒,加入香油、精炼油拌匀;
2.将鱼头、鱼骨放入锅中,掺入清水,加入胡椒粉、料酒、鸡精,上火熬至汤色乳白时,滤去料渣,即成鱼汤;
3.鱼肉茸加入肥膘肉泥和匀,再加入精盐、味精、鸡蛋清搅拌,边搅边加入冷鱼汤,直至搅拌上劲且鱼汤加完,最后加入韭菜粒拌匀,鱼肉饺子馅即成;
4.将面粉加水和成面团,用擀面杖擀成多个薄皮,分别放入适量馅,包成饺子;
5.将包好的饺子放入开水锅中,煮熟即可。