饺子(鸡肉冬笋馅)

饺子(鸡肉冬笋馅)

热量:161.44千卡(100克可食部分)

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饺子(鸡肉冬笋馅)的热量

每100克可食部分
  • 161.44千卡

    热量
  • 12.44克

    蛋白质
  • 3.93克

    脂肪
  • 22.69克

    碳水化合物
  • 0.18克

    纤维素

饺子(鸡肉冬笋馅)营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)161.44
蛋白质(克)12.44
脂肪(克)3.93
碳水化合物(克)22.69
纤维素(克)0.18
嘌呤(毫克)59.23
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)35.10
脂肪酸(克)3.10
饱和脂肪酸(克)0.82
单不饱和脂肪酸(克)1.26
多不饱和脂肪酸(克)1.06
α-亚油酸(克)9.78
亚油酸(克)979.79
α-亚麻酸(克)0.90
亚麻酸(克)42.25
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)8.04
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.07
维生素B3(毫克)4.96
维生素B6(毫克)0.24
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.57
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.89
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)7.25
叶酸(微克)4.64
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)18.92
生物素(微克)1.32
矿物质
钙(毫克)10.51
磷(毫克)143.74
钾(毫克)252.17
钠(毫克)267.40
镁(毫克)42.80
铁(毫克)0.32
锌(毫克)0.50
硒(微克)6.92
铜(毫克)0.03
锰(毫克)0.05
碘(微克)3.88
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)1048.20
赖氨酸(毫克)939.13
蛋氨酸(毫克)367.69
胱氨酸(毫克)181.22
酪氨酸(毫克)434.49
苏氨酸(毫克)552.98
色氨酸(毫克)166.16
缬氨酸(毫克)607.47
组氨酸(毫克)430.52
异亮氨酸(毫克)503.09
苯丙氨酸(毫克)548.94
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)548.92
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)983.43

饺子(鸡肉冬笋馅)介绍

1.将鸡脯肉洗净,剁成细泥,备用;

2.冬笋切成细丁,放在油锅内煸炒片刻;

3.将鸡肉泥放入一盆中,加葱、姜末、料酒、高汤、精盐、味精搅匀后,放入冬笋末,再搅几下,鸡肉冬笋馅即成;

4.将面粉加水和成面团,用擀面杖擀成多个薄皮,分别放入适量馅,包成饺子;

5.将包好的饺子放入开水锅中,煮熟即可。

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