饺子（番茄鸡蛋馅）

饺子（番茄鸡蛋馅）

热量：165.63千卡（100克可食部分）

人气：1358人阅读

饺子（番茄鸡蛋馅）的热量

每100克可食部分

  • 165.63千卡

    热量

  • 7.78克

    蛋白质

  • 3.71克

    脂肪

  • 25.80克

    碳水化合物

  • 0.58克

    纤维素

饺子（番茄鸡蛋馅）营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)165.63
蛋白质(克)7.78
脂肪(克)3.71
碳水化合物(克)25.80
纤维素(克)0.58
嘌呤(毫克)0.11
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)142.22
脂肪酸(克)0.77
饱和脂肪酸(克)0.09
单不饱和脂肪酸(克)0.29
多不饱和脂肪酸(克)0.39
α-亚油酸(克)0.41
亚油酸(克)388.46
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)72.38
维生素B1(毫克)0.06
维生素B2(毫克)0.08
维生素B3(毫克)0.50
维生素B6(毫克)0.14
维生素B12(微克)0.15
维生素C(毫克)3.53
维生素D(微克)13.37
维生素E(毫克)1.11
维生素K(微克)2.67
胡萝卜素(微克)92.24
叶酸(微克)10.22
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)14.78
生物素(微克)6.78
矿物质
钙(毫克)22.60
磷(毫克)91.98
钾(毫克)198.57
钠(毫克)245.11
镁(毫克)39.73
铁(毫克)0.57
锌(毫克)0.61
硒(微克)6.22
铜(毫克)0.05
锰(毫克)0.05
碘(微克)8.32
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)520.86
赖氨酸(毫克)292.36
蛋氨酸(毫克)150.83
胱氨酸(毫克)146.03
酪氨酸(毫克)249.07
苏氨酸(毫克)245.40
色氨酸(毫克)97.03
缬氨酸(毫克)315.67
组氨酸(毫克)133.21
异亮氨酸(毫克)272.22
苯丙氨酸(毫克)353.31
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)296.86
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)602.38

饺子（番茄鸡蛋馅）介绍

1.鸡蛋入油锅翻炒（炒嫩些），西红柿切丁去掉最稀的水（留种子类的浓汁）；

2.加葱、姜、糖、盐、香油等调料，顺时针拌匀，番茄鸡蛋饺子馅即成；

3.快速包水饺，以防出汁太多。

最新更新

知识推荐

云健康 • 健康饮食减肥 • 三高调理 • 排毒养颜      营养师专线：13366885944    邮箱：hpcn21@sina.com

Copyright © 2013 - 2023 北京华夏云健康科技有限公司 版权所有  京ICP备14038620号-1

本站声明：网站内容部分来自网络仅供读者参考，目的在于给读者提供更多的健康饮食知识，如有侵权信息请联系我们给与删除。