椒油拌海带

椒油拌海带

别名：海带

热量：70.05千卡（100克可食部分）

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椒油拌海带的热量

每100克可食部分

  • 70.05千卡

    热量

  • 1.52克

    蛋白质

  • 5.73克

    脂肪

  • 3.40克

    碳水化合物

  • 0.82克

    纤维素

椒油拌海带营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)70.05
蛋白质(克)1.52
脂肪(克)5.73
碳水化合物(克)3.40
纤维素(克)0.82
嘌呤(毫克)82.57
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)—
脂肪酸(克)5.37
饱和脂肪酸(克)2.06
单不饱和脂肪酸(克)1.87
多不饱和脂肪酸(克)1.43
α-亚油酸(克)1.49
亚油酸(克)1428.63
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)49.06
维生素B1(毫克)0.02
维生素B2(毫克)0.09
维生素B3(毫克)0.89
维生素B6(毫克)—
维生素B12(微克)—
维生素C(毫克)0.73
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)4.98
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)292.84
叶酸(微克)—
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)—
矿物质
钙(毫克)208.25
磷(毫克)33.94
钾(毫克)214.52
钠(毫克)660.68
镁(毫克)57.31
铁(毫克)3.27
锌(毫克)0.64
硒(微克)4.27
铜(毫克)0.04
锰(毫克)1.41
碘(微克)96.07
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)80.87
赖氨酸(毫克)67.04
蛋氨酸(毫克)41.50
胱氨酸(毫克)5.38
酪氨酸(毫克)34.44
苏氨酸(毫克)44.28
色氨酸(毫克)7.37
缬氨酸(毫克)65.22
组氨酸(毫克)15.80
异亮氨酸(毫克)66.76
苯丙氨酸(毫克)50.45
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)46.88
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)84.89

椒油拌海带介绍

1. 海带洗净切成细丝，放入沸水锅中焯透，捞出放入凉开水中过凉，沥干水分放入盆中；鲜姜洗净去皮后切成细丝；香菜洗净切成3厘米长的段。
2. 姜丝、香菜、辣椒油、精盐、酱油、醋和味精一起放入海带盆中，拌匀装盘即成。
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