酱茄子

酱茄子

热量:52.46千卡(100克可食部分)

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酱茄子的热量

每100克可食部分
  • 52.46千卡

    热量
  • 4.16克

    蛋白质
  • 1.56克

    脂肪
  • 6.21克

    碳水化合物
  • 1.34克

    纤维素

酱茄子营养信息

每100克可食含量
宏量营养素
热量(千卡)52.46
蛋白质(克)4.16
脂肪(克)1.56
碳水化合物(克)6.21
纤维素(克)1.34
嘌呤(毫克)21.36
血糖生成指数—
胆固醇(毫克)12.55
脂肪酸(克)—
饱和脂肪酸(克)—
单不饱和脂肪酸(克)—
多不饱和脂肪酸(克)—
α-亚油酸(克)0.03
亚油酸(克)0.73
α-亚麻酸(克)—
亚麻酸(克)—
EPA-PCT(%)—
EPA(毫克)—
DHA-PCT(%)—
DHA(毫克)—
EPA+DHA(毫克)—
大豆异黄酮(毫克)—
维生素
维生素A(微克)22.99
维生素B1(毫克)0.11
维生素B2(毫克)0.04
维生素B3(毫克)1.33
维生素B6(毫克)0.03
维生素B12(微克)0.11
维生素C(毫克)5.00
维生素D(微克)—
维生素E(毫克)0.61
维生素K(微克)—
胡萝卜素(微克)150.00
叶酸(微克)3.59
泛酸(毫克)—
肌醇(毫克)—
胆碱(毫克)—
生物素(微克)1.34
矿物质
钙(毫克)34.89
磷(毫克)56.36
钾(毫克)171.54
钠(毫克)189.85
镁(毫克)16.52
铁(毫克)1.03
锌(毫克)0.65
硒(微克)2.10
铜(毫克)0.08
锰(毫克)0.16
碘(微克)3.63
氟(毫克)—
铬(微克)—
钼(微克)—
氨基酸
亮氨酸(毫克)300.25
赖氨酸(毫克)270.67
蛋氨酸(毫克)71.80
胱氨酸(毫克)45.36
酪氨酸(毫克)137.47
苏氨酸(毫克)166.59
色氨酸(毫克)47.36
缬氨酸(毫克)201.15
组氨酸(毫克)124.91
异亮氨酸(毫克)170.09
苯丙氨酸(毫克)174.35
蛋氨酸+胱氨酸(毫克)117.16
苯丙氨酸+酪氨酸(毫克)311.82

酱茄子介绍

1、将一个茄子分成四份,切成条状。
2、将洋葱切小块,青椒切小块,大蒜和姜都切成碎末,瘦肉也切成肉末。
3、平底锅放油,是炒菜用油的二倍左右。
4、将茄子放入锅中,用中小火煎茄子。
5、将茄子煎至软烂,煎茄子的过程中,注意翻面和调整火候。
6、将煎好的茄子放在一边备用。
7、将肉末放在煎茄子剩下的油中,炒散。
8、放入蒜蓉辣酱,炒出酱香味。
9、然后放入洋葱块、青椒块、大蒜末、姜末爆香。
10、放入煎好的茄子,向锅中放入一点水,炖一会茄子,炖茄子的时候将茄子弄的烂一点,好入味。因为酱已经有咸味了,尝一下咸淡,再决定是否放盐。汤汁收尽后,放入适量的鸡精,翻炒几下出锅即可。
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